Weight loss tips | Lose weight | Weight Loss Diet | Weight loss Guide | Weight Loss Recipes In Hindi https://www.merisaheli.com/category/weight-loss-tip/ Wed, 19 Jun 2024 11:49:51 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.6 https://www.merisaheli.com/wp-content/uploads/2020/09/cropped-Meri-saheli-Logo-32x32.png Weight loss tips | Lose weight | Weight Loss Diet | Weight loss Guide | Weight Loss Recipes In Hindi https://www.merisaheli.com/category/weight-loss-tip/ 32 32 वेट लॉस के लिए होम रेमेडीज़, जो तेज़ी से घटाएगा बेली फैट (Easy and Effective Home Remedies For Weight Loss And Flat Tummy) https://www.merisaheli.com/easy-and-effective-home-remedies-for-weight-loss-and-flat-tummy Wed, 19 Jun 2024 11:39:31 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=349186 मोटापा घटाने के घरेलू उपाय * रोज़ सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस, शहद और आधा चम्मच कालीमिर्च पाउडर मिलाकर पीएं. * लगभग 30 मि.ली. अदरक के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले पीएं. इससे मेटाबॉल्जिम तेज़ होता है और वेटलॉस […]

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]]> ईज़ी वेटलॉस के लिए बेस्ट होम रेमेडीज़ (Best Home Remedies For Easy Weight Loss) https://www.merisaheli.com/best-home-remedies-for-easy-weight-loss/ Sun, 15 May 2022 13:39:45 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=239452 स्लिम-ट्रिम बॉडी तो हम सभी चाहते हैं लेकिन मुश्किल डायट प्लांस और उतनी ही कठिन एक्सरसाइज़ के चलते हम सभीके लिए वज़न को कंट्रोल करना चुनौतीपूर्ण काम बन जाता है. ऐसे में बढ़ते वज़न का क्या करें जो हमारे फिटनेस गोल कोपूरा नहीं होने देता. ऊपर से हमारी बिज़ी लाइफ़स्टाइल के चलते भी स्ट्रिक्ट डायट फ़ॉलो करना बेहद मुश्किल हो जाता है, लेकिन अब ऐसा नहीं होगा, क्योंकि हम आपको वज़न कम करने के आसान घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिनको फ़ॉलोकरना है बेहद आसान.  बदलें अपना रूटीन और बदलें अपनी सोच भी…  सबसे पहले एक डायरी में उस रूटीन को नोट करें जो आप अब तक फ़ॉलो करते आए हैं.  क्या-क्या और कब-कब कितना खाते हैं.  फ़िज़िकल एक्टिविटी कितनी है और स्ट्रेस लेवल कितना है. अब खुद से सवाल करें- क्या आप अपनी बॉडी से खुश हैं? क्या आप अपने इस रूटीन से खुश हैं? क्या आप वाक़ईवेटलॉस करना चाहते हैं? खुद ही जवाब ढूंढ़ें कि आप इस रूटीन में क्या बदलाव चाहते हैं?  निराश न हों सकारात्मक सोच बनाकर शुरुआत करें. क्या बदलाव करें? वेटलॉस का मतलब खाना एकदम से बंद कर देना नहीं होता, बल्कि अनहेल्दी फूड को हेल्दी फूड से रिप्लेस करनाहोता है.  अनहेल्दी लाइफ़स्टाइल हैबिट्स को हेल्दी में बदलना होता है.  शुगर और नमक का सेवन कम करें. प्रासेस्ड फूड न खाएं.  मैदा न खाएं और गेहूं व चावल के और भी हेल्दी ऑप्शंस ट्राई करें.  मसाला चाय को ग्रीन टी से रिप्लेस करें.  फ़िज़िकली थोड़े और एक्टिव हो जाएं.  वॉक करें. सीढ़ियां चढ़ें. स्विमिंग या साइक्लिंग भी बेटर ऑप्शन है. चाहें तो डान्स क्लास जॉइन करें.  समय पर सोएं, देर रात तक न जागें. नींद पूरी न होने से भी वज़न बढ़ता है. लेट नाइट स्नैकिंग से बचें.  मंचिंग के लिए हेल्दी चीज़ें घर में रखें.  सनसेट के बाद खाना अवॉइड करें.  अगर फ़िज़िकल एक्टिविटी कम है तो ड्राई फ़्रूट्स का ज़्यादा सेवन न करें. इसी तरह शुगरी फ़्रूट्स भी ज़्यादा नखाएं.  ग्रीन की जगह ब्लैक ग्रेप्स खाएं.  पपीते का सेवन करें. इसे आप रात को भी खा सकते हैं. ये पेट भी साफ़ करता है और पाचन तंत्र को हेल्दी बनाताहै.  टीवी या लैपटॉप देखते हुए खाना न खाएं.  जल्दी-जल्दी न खाएं.  एरिएटेड शुगरी ड्रिंक्स बंद कर दें. दो या तीन बार भरपेट खाने की बजाय मील्स को 5-6 छोटी-छोटी मील्स में बांट लें. हेल्दी व पौष्टिक नाश्ता करना शुरू करें. स्टडीज़ से साबित हुआ है जो लोग ब्रेकफ़ास्ट करते हैं उनको मोटापा वडायबिटीज़ का ख़तरा कम रहता है. साथ ही उनको अनहेल्दी, जंक फ़ूड खाने की क्रेविंग्स भी कम होती है. स्ट्रेस ईटिंग से बचें. स्ट्रेस कम करने के लिए रोज़ कुछ देर मेडिटेशन करें. योगा व प्राणायाम भी कारगर हैं काफ़ी.  भोजन के बाद वज्रासन में कुछ देर बैठें.  खुद खाना पकाएं और बाहर का खाना कम से कम खाएं. मोबाइल फ़ोन पर बात कर रहे हों तो टहलते हुए करें.  बहुत देर तक एक ही जगह पर न बैठे रहें.  होम रेमेडीज़  ठंडे पानी की बजाय गुनगुना पानी पिएं. दिन भर ऐसा ही गुनगुना पानी पिएं.  सुबह गुनगुने नींबू पानी में शहद मिलाकर पिएं. एलोवीरा जूस व आंवले के रस का सेवन भी वेटलॉस करता है. दालचीनी भी वज़न कम करने में बेहद कारगर है. अपने सलाद या दही में इसका पाउडर मिलाकर सेवन करें या फिरदालचीनी को पानी में उबालकर छानकर इसमें शहद मिलाकर पिएं. खाने से पहले पानी पिएं और भूख से हमेशा थोड़ा कम खाएं.  पानी को भी भोजन समझें क्योंकि कभी-कभी भूख सिर्फ़ दिमाग़ में होती है, इसलिए कुछ भी खाने से पहले पानीपिएं, इससे हो सकता है आपकी दिमाग़ी भूख शांत हो जाए. हेल्दी ऑयल यूज़ करें, जैसे- ऑलिव ऑयल, नारियल तेल, सरसों का तेल, सूरजमुखी का तेल और देसी घी. घी को रोटी या परांठे पर लगाने की बजाय एक अलग कटोरी में लेकर उसके साथ रोटी खाएं.  अदरक के रस में शहद मिलाकर सेवन करने से ने सिर्फ़ फैट्स बर्न होता है बल्कि मेटाबॉलिज़्म भी तेज़ होता है. सलाद और मौसमी फल व सब्ज़ियों का सेवन करें. पत्ता गोभी का सलाद खाएं. ये पेट के लिए ठंडा रहता है और बॉडी में ज़्यादा फैट्स बनने नहीं देता. सुबह ख़ाली पेट सौंफ के कुछ दानों को पानी में उबालकर छानकर गुनगुना पिएं.  पुदीने का सेवन चाहे तो चटनी के रूप में करें या फिर इसका रस गुनगुने पानी में मिक्स करके पिएं. बेहतर होगा किखाना खाने के कुछ समय बाद ये उपाय करें इससे मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है.  गेहूं की बजाय जौ, नाचनी, ज्वार-बाजरा, मल्टीग्रेन आटा, बादाम, रागी, सत्तू, सोयाबीन आटा या फिर चोकरयुक्तआटा यूज़ करना शुरू कर दें.  स्टीम्ड फ़ूड लें- जैसे, इडली, सादा डोसा, ढोकला, मोमोज़ आदि.  नाश्ते में पोहा, उपमा या फ़्रूट सलाद लें.  दोपहर में एक चपाती, दाल-सब्ज़ी-सलाद और छाछ लें. शाम के नाश्ते में ब्राउन ब्रेड वेज सैंडविच, सूखा भेल, खाखरा, सूप, कोई फ़्रूट, एक मुट्ठी चना-मूंगफली, इडली वग्रीन टी या ब्लैक कॉफ़ी ले सकते हैं. चपाती के जगह आप बेसन का चीला, सूजी की रोटी या थालीपीठ भी ट्राई कर सकते हैं.  रात को उबली सब्ज़ी या सूप व सलाद लें.  […]

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]]> वेट लॉस कर रहे हैं, तो खाएं ये 9 हेल्दी स्नैक्स (9 Healthy Snacks For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/9-healthy-snacks-for-weight-loss/ Mon, 23 Aug 2021 12:18:21 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=195430 अगर आप वेट लॉस डायट फॉलो कर रहे हैं, तो अपनी डायट में ऐसे हेल्दी स्नैक्स शामिल करें, जो वजन घटाने में आपकी मदद करें. यहां बताए गए इन स्नैक्स को अपने वेट लॉस डायट कर सकते हैं 1 बेक्ड/बॉयल्ड स्वीट पोटैटो: वेट लॉस कर रहे हैं, तो अपनी डायट में शकरकंध को शामिल करें. […]

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]]> 50+ ईज़ी और सुपर इफेक्टिव वेटलॉस टिप्स (50+ Easy And Super Effective Weight Loss Tips) https://www.merisaheli.com/50-easy-and-super-effective-weight-loss-tips/ Sun, 08 Aug 2021 06:19:32 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=192740 कोरोना काल ने हमें ये अच्छी तरह समझा दिया है कि हेल्थ और फिटनेस हमारे लिए सबसे ज़रूरी है. फिट और हेल्दी रहने के लिए यदि आप वेटलॉस करना चाहते हैं, तो हमारे बताए ये 50 वेटलॉस टिप्स आपके बहुत काम आएंगे. कुछ भी खाने से पहले चेक करें कैलोरी काउंट वेटलॉस के लिए डायटिंग […]

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]]> 10 बुरी आदतें बढ़ाती हैं मोटापा, क्या आप भी हैं इन बुरी आदतों के शिकार? (10 Bad Habits That Make You Fat, How to Break Them) https://www.merisaheli.com/10-bad-habits-that-make-you-fat-how-to-break-them/ Wed, 24 Mar 2021 13:41:51 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=165665 हमारी रोज़ाना की 10 बुरी आदतें बढ़ा सकती हैं मोटापा. क्या आप भी हैं इन बुरी आदतों के शिकार? इन बुरी आदतों से ऐसे पाएं छुटकारा. 1) टीवी देखते हुए भोजन करना यदि आप भी ऐसा करती हैं, तो आप कितना और क्या खा रही हैं? इस बात पर आपका ध्यान नहीं रहता, जिसके कारण […]

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]]> कहीं आपके बढ़ते वजन का कारण ये 5 हार्मोन्स तो नहीं? कैसे करें कंट्रोल?( 5 Hormones That Are Responsible For Weight Gain In Women And How To Manage Them) https://www.merisaheli.com/5-hormones-that-are-responsible-for-weight-gain-in-women-and-how-to-manage-them/ Thu, 28 Jan 2021 08:41:49 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=153651 हेल्दी और फिट रहने के लिए हार्मोन्स का संतुलित रहना बेहद ज़रूरी है. भूख, नींद, सेक्स लाइफ से लेकर मूड तक हार्मोन्स से प्रभावित होते हैं. इतना ही नहीं अगर आपका वज़न लगातार बढ रहा है या बहुत कोशिशों के बाद भी कम नहीं हो रहा है. तो इसके लिए भी कुछ हार्मोन्स ज़िम्मेदार हो […]

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]]> ये हैं वज़न घटाने के 10 आसान और कुदरती तरीके (10 Easy Ways to Lose Weight Naturally) https://www.merisaheli.com/10-easy-ways-to-lose-weight-naturally/ Sat, 28 Nov 2020 12:41:01 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=139448 यदि आप अपने बढ़े हुए वज़न के कारण स्टाइलिश कपड़े नहीं पहन पाते, तो ये आसान ट्रिक्स अपनाकर आप एक्स्ट्रा फैट कम कर सकते हैं. ये हैं वज़न घटाने के 10 कुदरती तरीके, इन्हें आजमाकर आप अपना मोटापा आसानी से घटा सकते हैं. 1) रोज़ाना सुबह उठने के बाद खाली पेट एक टमाटर खाएं. 2) […]

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]]> त्योहारों के बाद बढ़ गया है वजन, तो इन 8 तरीकों से करें बॉडी को डिटॉक्स (8 Ways To Detoxify Your Body After The Festive Season) https://www.merisaheli.com/8-ways-to-detoxify-your-body-after-the-festive-season/ Tue, 17 Nov 2020 10:59:47 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=137768 त्योहार बीत चुके हैं, लेकिन अभी भी मिठाइयां और शाही व्यंजनों को खाने का दौर चल रहा है. त्योहरों में एक्सरसाइज और डाइट को सही तरीक़े से फॉलो करना थोड़ा मुश्किल होता है, जिसके वजह से हम कुछ भी तला-भुना और मीठा खा लेते हैं. परिणाम होता है कि वजन का कांटा तेज़ी से बढ़ने लगता है. […]

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]]> 20 सुपर इफेक्टिव वेटलॉस एंड स्लिमिंग टिप्स (20 Super Effective Weight Loss and Slimming Tips) https://www.merisaheli.com/20-super-effective-weight-loss-and-slimming-tips/ Fri, 13 Nov 2020 12:31:06 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=136994 वज़न कम करना और स्लिम होना आसान काम नहीं. इसके लिए डायट-एक्सरसाइज़ के साथ ही आपको कुछ बातों का भी ध्यान रखना होगा. स्लिमिंग रूल्स को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाना होगा. इससे ना सिर्फ आपका वज़न कम होगा, बल्कि वेट मैनेजमेंट भी आसान हो जाएगा. स्लिमिंग रूल्स 1. कार्बोहाइड्रेट कम करेंः कार्बोहाइडे्रट भी दो […]

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]]> वेटलॉस के 40+ इफेक्टिव होम रेमेडीज (40+ Effective Home Remedies For Quick Weight Loss) https://www.merisaheli.com/40-effective-home-remedies-for-quick-weight-loss/ Sat, 22 Aug 2020 12:32:56 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=126047 अगर आप भी चाहते हैं बढ़े हुए फैट और वज़न से जल्दी छुटकारा और वो भी बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के, तो ये होम रेमेडीज ट्राई करें, जो सेफ तो हैं ही, आपको कुछ ही दिनों में देंगे स्लिम ट्रिम फिगर. – रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ शहद पीने से वेटलॉस होता […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: बिना डायटिंग के इन 8 तरीक़ों से करें वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 8 Tips To Lose Weight Without Dieting) https://www.merisaheli.com/8-tips-to-lose-weight-without-dieting-2/ Thu, 12 Mar 2020 11:00:32 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=108104 व्यस्त दिनचर्या में किसी के पास इतना समय नहीं है कि 2 घंटे जिम में वर्कआउट करें. लेकिन जब बात डायटिंग की होती है, तो इसे करना भी आसान नहीं होता है. हम में से ज़्यादातर अपना फिटनेस गोल पूरा किए बगैर ही डायटिंग को बीच में छोड़ देते हैं. या फिर डायटिंग बाद वज़न […]

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]]> इन 10 प्राकृतिक तरीक़ों से घटाएं अपना वज़न (10 Natural Ways To Lose Weight) https://www.merisaheli.com/15-natural-ways-to-lose-weight/ Thu, 05 Mar 2020 08:31:45 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=107606 वर्कआउट करने के बाद भी अगर वज़न कम नहीं हो रहा है, तो यहां पर बताए गए तरीक़ों को अपनाएं. ये तरी़के प्राकृतिक तौर पर बॉडी में जमा फैट को बर्न करने और वज़न कम करने में मदद करते हैं. कालीमिर्च पाउडर में पिपेरिन नामक तत्व होता है, जो इसको तीखा स्वाद देता है. पिपरिन […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: वज़न घटाना चाहते हैं, तो रोज़ सुबह पीएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स (Weight Loss Tip Of The Day: 5 Healthy Morning Drinks For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-5-morning-drinks-for-weight-loss/ Thu, 27 Feb 2020 04:30:19 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=106561 क्या आप अपने दिन की शुरुआत हेल्दी तरी़के से करना चाहते हैं, तो इसमें आपकी मदद करेंगे यहां पर बताए गए ये हेल्दी मॉर्निंग ड्रिंक्स. इन्हें बनाने में ज़्यादा समय नहीं लगता है. ये ड्रिंक्स आपके वज़न घटाने की प्लानिंग में न केवल आपकी मदद करेंगे, बल्कि पूरे सेहत के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद साबित […]

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]]> Weight Loss Tip: वज़न घटाने में फ़ायदेमंद है अंडे (Weight Loss Tip: Eggs Are The Perfect Weight Loss Food) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-eggs-are-the-perfect-weight-loss-food/ Thu, 06 Feb 2020 09:38:58 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=105664 अंडे में बहुत अधिक प्रोटीन होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं प्रोटीन से भरपूर अंडे खाने से वज़न भी कम होता है. इसलिए अनेक न्यूट्रिशिएनिस्ट और डायटिशियन भी वेट लॉस के दौरान अंडे खाने की सलाह देते हैं. अंडे में ऐसे पौष्टिक तत्व होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखते हैं और वज़न कम […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: जीरे से कैसे करें वेट लॉस? (Weight Loss Tip Of The Day: 3 Different Ways You Can Use Cumin Seed For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-3-different-ways-you-can-use-cumin-seed-for-weight-loss/ Thu, 30 Jan 2020 08:30:08 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=105308 वज़न घटाने में जीरे की भूमिका महत्वपूर्ण होती है. जीरे या जीरे पाउडर में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं, जो वज़न घटाने में मदद करते है. जीरा पाउडर में ज़ीरो कैलोरी होती है और डायटरी फाइबर अधिक होते हैं, जो शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने में मदद करते हैं, इसलिए […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 5 स्टीम्ड स्नैक्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip: 5 Steamed Snacks For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-5-steamed-snacks-for-weight-loss/ Thu, 23 Jan 2020 04:56:03 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=104641 वेट लॉस करने के लिए एक्सरसाइज़ करने के साथ-साथ डायट भी फॉलो करना ज़रूर है. इसलिए डायट में ऐसे स्नैक्स शामिल करें, जिसमें बिल्कुल भी ऑयल न हो और खाने बनाने का तरीक़ा भी हेल्दी होना चाहिए. इसलिए सभी न्यूट्रिशनिस्ट मानते है कि फ्राई करने की तुलना में बेकिंग, स्टीम्ड और ग्रिलिंग खाना बनाने की […]

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]]> आर्ट ऑफ ईटिंग राइट: सही खाना और कैलोरीज़ गिनना एक-दूसरे के विपरीत है- रुजुता दिवेकर (Indian Food Wisdom And The Art Of Eating Right By Rujuta Diwekar) https://www.merisaheli.com/indian-food-wisdom-and-the-art-of-eating-right-by-rujuta-diwekar/ Sat, 18 Jan 2020 04:30:03 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=104518 आर्ट ऑफ ईटिंग राइट: सही खाना और कैलोरीज़ गिनना एक-दूसरे के विपरीत है- रुजुता दिवेकर (Indian Food Wisdom And The Art Of Eating Right By Rujuta Diwekar) वेटलॉस को लेकर बहुत-से मिथ्स हैं. जब तक इन्हें दूर कहीं करेंगे, ग़लतियों करते रहेंगे. इस विषय पर जानीमानी स्पोर्ट्स साइंस और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने बहुत […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 6 स्प्राउट्स सलाद फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 6 Sprouts Salad For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-6-sprout-salad-for-weight-loss/ Thu, 16 Jan 2020 09:46:15 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=104484 अगर आप एक्सरसाइज़ किए बगैर आसान तरी़के से वज़न घटाना चाहते हैं, तो आपको ज़रूरी है कि अपनी डायट पर फोकस करें. अपनी डायट में विभिन्न तरह के स्पाउट्स शामिल करें, जो हेल्दी होने के साथ-साथ वज़न कम करने में मदद करते है. आइए जानते हैं उनके बारे में- 1. साबूत मूंग और काबुली चना […]

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]]> बिना डायटिंग के इन 8 टिप्स से घटाएं वज़न (8 Tips To Lose Weight Without Dieting) https://www.merisaheli.com/8-tips-to-lose-weight-without-dieting/ Thu, 09 Jan 2020 05:47:21 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=102391 जिम में 2 घंटे वर्कआउट करना सभी के लिए संभव नहीं है और न ही कठोर डायट प्लान फॉलो करना हर एक के बस की बात है, पर अपने डायट प्लान में कुछ बातों को ध्यान में रखकर आप अपना वज़न जल्दी कम कर सकते हैं. 1. शक्कर का कम सेवन करें: यदि आप शक्कर […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: वज़न कम करने के लिए ऐसे करें शहद का इस्तेमाल (Weight Loss Tip Of The Day: How To Use Honey For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-how-to-use-honey-for-weight-loss/ Thu, 02 Jan 2020 06:11:54 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=103184 यदि वज़न कम करना चाहते हैं, तो अपनी रोज़मर्रा की लाइफ में शहद का सेवन करें. शहद में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो वज़न कम करने में मदद करते हैं. हम यहां पर शहद का इस्तेमाल करने के कुछ ऐसे तरी़के बता रहे हैं, जिन्हें फॉलो करके आप अपना वज़न कम कर सकते हैं. 1. […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: अजवायन से कैसे करें वेट लॉस? (Weight Loss Tip Of The Day: 5 Different Ways You Can Use Ajwain For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-5-different-ways-you-can-use-ajwain-for-weight-loss/ Thu, 05 Dec 2019 08:58:12 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=102247 अजवायन केवल सेहत के लिए फ़ायदेमंद नहीं होता है, बल्कि वज़न घटाने में मदद करता है. इसके दानों में एंटीसेप्टिक और एंट्रीइंफ्लेमेट्री प्रॉपर्टीज़ होती हैं, जो वज़न घटाने में मदद करती हैं. इसके अलावा अजवायन पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है और मेटाबॉलिज़्म को तेज़ करता है. यह नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 8 फैट बर्निंग जूसेस फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 8 Fat Burning Juices For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-8-fat-burning-juices-for-weight-loss/ Thu, 28 Nov 2019 04:37:23 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=101467 वेट लॉस (Weight Loss) में फिट रहने के ज़रूरी है कि हेल्दी डायट (Healthy Diet) फॉलो करना. इसलिए हम यहां पर बता रहे हैं ऐसे फैट बर्निंग जूस वज़न घटाने में आपकी मदद करेंगे. 1. कैरेट जूस: वेट लॉस में कैरेट जूस बहुत फ़ायदेमंद होता है. इसमें कैलोरी बहुत कम और फाइबर बहुत अधिक होता […]

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]]> ज़रीन खान के फिटनेस मंत्र (Fitness Mantra Of Zareen Khan) https://www.merisaheli.com/fitness-mantra-of-zareen-khan/ Thu, 07 Nov 2019 06:25:29 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=100747 वीर, हाउसफुल 2, हेट स्टोरी 3, अक्सर 2, और वजह तुम हो जैसी फिल्मों में नज़र आई जरीन खान बॉलीवुड की उन ऐक्टर्स में से एक हैं, जिन्होंने बहुत ही कम समय अपना फैट टु फिट ट्रांसफॉर्मेशन किया है. बॉलीवुड में एंट्री करने से पहले जरीन खान को वज़न 100 किलो था, मगर स्ट्रिक्ट डायट […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: बारले वॉटर फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: Barley Water For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-barley-water-for-weight-los/ Thu, 31 Oct 2019 04:30:26 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=99131 वज़न कम (Weight Loss) करने के लिए एक्सरसाइज़ के साथ सही डायट (Right Diet) लेने की ज़रूरत होती है. ऐसी कई छोटी-छोटी चीज़ें होती है, जो वज़न घटाने में मदद करती हैं. अगर आप भी ऐसी किसी कारगर टिप्स की तलाश में है, तो बारले वॉटर (जौ का पानी) आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है. क्या […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 5 बेस्ट नट्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 5 Best Nuts For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-5-best-nuts-for-weight-loss/ Thu, 24 Oct 2019 04:30:10 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=99035 अगर आप वज़न कम करने का मूड बना रहे हैं, तो ज़रूरी है कि ऐसे पोषक चीज़ों को सेवन करें, जिनमें फाइबर, फैट्स, प्रोटीन, मिनरल्स, फोलिक एसिड आदि प्रचूर मात्रा में हों. डायटीशियन का मानना है कि नट्स में बहुत अधिक मात्रा में न्यूट्रीएंट होते हैं और वेट लॉस में इन नट्स को खाने से […]

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]]> सोेनाक्षी सिन्हा के फिटनेस मंत्र (Fitness Mantra Of Sonakshi Sinha) https://www.merisaheli.com/fitness-mantra-of-sonakshi-sinha/ Thu, 17 Oct 2019 04:44:10 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=95841 बॉलीवुड में अपने करियर की शुरूआत करने से पहले सोनाक्षी का वज़न 90 किलो था. लेकिन फैट टू फिट ट्रांसफॉर्मेशन के बाद उन्होंने अपना वज़न 35 किलो तक कम किया है और अब फिट रहने के लिए सोनाक्षी रोज़ाना जिम जाती है और संतुलित डायट लेती है. सोनाक्षी के लिए इतना वेट लॉस करना आसान […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: गिलोय जूस फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: Giloy Juice For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-giloy-juice-for-weight-loss/ Thu, 26 Sep 2019 04:30:16 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=96317 गिलोय (Giloy) में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो फैट बर्न (Fat Burn) करने में मदद करते हैं. इसे पीने से मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है, जिसके कारण वज़न ज़ल्दी कम होता है. गिलोय जूस के फ़ायदे (Giloy Juice Benefits) – वज़न कम करना चाहते हैं, तो गिलोय जूस पीएं. – गिलोय का जूस मेटाबॉलिज़्म और इम्युनिटी […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 5 ईज़ी वेट लॉस रेसिपीज़ (Weight Loss Tip Of The Day: 5 Easy Weight Loss Recipes) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-5-easy-weight-loss-recipes/ Thu, 19 Sep 2019 04:44:42 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=96074 एक्सरसाइज़ के साथ-साथ ट्राई करें ये ईज़ी वेट लॉस रेसिपीज़. वेट लॉस के दौरान ये रेसिपीज़ आप को न केवल हेल्दी रखेंगी, बल्कि वज़न घटाने में भी मदद करेंगी. 1. स्प्राउट्स चीला साबूत मूंग को 4 घंटे तक भिगोकर रखें. पानी निथारकर एयर टाइट कंटेनर में बंद करके 4-5 घंटे तक रखें. तब तक वह […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 5 होममेड प्रोटीन बार फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 5 Homemade Protein Bar For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-5-homemade-protein-bar-for-weight-loss/ Thu, 22 Aug 2019 05:02:05 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=95027 वेट लॉस डायट (Weight Loss Diet) फॉलो करना आसान नहीं हैं, लेकिन इससे भी बड़ी चुनौती है कि वज़न कम करने के दौरान भूख को कंट्रोल करना. यही वह टाइम होता है, जब हम अपनी क्रेविंग को शांत करने के लिए अनहेल्दी फूड खाते हैं और जिसका सीधा असर वज़न पर पड़ता है. ऐसे समय […]

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]]> परिणीति चोपड़ा के फिटनेस मंत्र (Fitness Mantra Of Parineeti Chopra) https://www.merisaheli.com/fitness-mantra-of-parineeti-chopra/ Thu, 08 Aug 2019 07:29:39 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=94661 बॉलीवुड एक्ट्रेस परिणीति चोपड़ा ने न केवल अपने शानदार अभिनय से सबको चौंका दिया है, बल्कि ‘फैट टू फिट’ ट्रांसफॉर्मेशन करके भी सबको आश्‍चर्यचकित कर दिया है. बॉलीवुड में अपने अभिनय की शुरुआत करने से पहले परिणीति को सभी लोग ‘मोटी’ कहते थे. उनका वज़न 86 किलो था. बाकी लोगों की तरह परिणीति के लिए […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 11 वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tip Of The Day: 11 Weight Loss Tips) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-11-weight-loss-tips/ Thu, 01 Aug 2019 05:28:22 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=94043 एक्सरसाइज़ करने की बजाय इन टिप्स को फॉलो करके आप अपना वज़न कम कर सकते हैं- 1. वेट लॉस डायट में जौ, रागी, चना, ज्वार और सोयाबीन के आटे से बनी रोटियां खाएं. इनमें फाइबर बहुत अधिक होता है, जिससे वज़न भी कम होता है. 2. 2 ग्लास पानी में 2 टीस्पून सौंफ डालकर उबाल […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 7 हेल्दी वेट लॉस ड्रिंक (Weight Loss Tip Of The Day: 7 Healthy Weight Loss Drink) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-7-healthy-weight-loss-drink/ Thu, 11 Jul 2019 06:00:24 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=93025 कुछ हेल्दी ड्रिंक्स (Healthy Drinks) ऐसे होते हैं, जो भूख को कम करके वेट लॉस (Weight Loss) करने में मदद करते हैं. आइए जानें इन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में- ग्रीन टी अनेक अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स और पावरफुल न्यूट्रीएंट्स होते हैं, जो वज़न घटाने में मदद करते हैं. […]

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]]> हिना खान के फिटनेस मंत्र (Fitness Mantra Of Hina Khan) https://www.merisaheli.com/fitness-mantra-of-hina-khan/ Thu, 04 Jul 2019 07:22:40 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=92836 छोटे परदे की पॉप्युलर एक्ट्रेस हिना खान (Hina Khan) हमेशा अपने स्टाइल और फिटनेस के कारण हमेशा चर्चा में रहती हैं. उनकी परफेक्ट फिगर का राज है- बैलेंस्ड डायट और हार्ड वर्कआउट. अगर आप भी उनकी जैसी टोन्ड और सेक्सी फिगर पाना चाहते हैं, तो फॉलो करें उनके ये फिटनेस सीक्रेट्स (Fitness Secrets)… डायट टिप्स ब्रेकफास्ट: […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: शहद से वज़न कम करने के 12 आसान तरी़के (Weight Loss Tip Of The Day: 12 Simple Ways To Use Honey For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-12-simple-ways-to-use-honey-for-weight-loss/ Thu, 20 Jun 2019 08:40:17 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=92258 शहद (Honey) में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीबैक्टिरियल और एंटीफंगल प्रॉपर्टीज़ होती हैं, जो बढ़े हुए वज़न (Weight) को कम (Reduce) करने में मदद करती है. इसमें बहुत सारे औषधीय गुण होते हैं, जो शरीर को अनेक बीमारियों से भी बचाते हैं. 1. लहसुन की 3 कलियों को पेस्ट बनाकर उसमें 1 टीस्पून शहद मिलाकर खाएं. इसके बाद […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: बैली फैट को कम करने के लिए पीएं ये 5 ड्रिंक्स (Weight Loss Tip Of The Day: 5 Morning Weight Loss Drinks To Cut Belly Fat) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-5-morning-weight-loss-drinks-to-cut-belly-fat/ Thu, 13 Jun 2019 05:40:20 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=91849 एक्सरसाइज़ करने के बाद अगर वज़न कम (Weight Loss) नहीं होता है, तो यहां पर बताए गए इन मॉर्निंग ड्रिंक्स (Morning Drinks) का सेवन करें. ये मॉर्निंग ड्रिंक्स न केवल वेट लॉस में मदद करते हैं, बल्कि स्वास्थ्य संबंधी अन्य बीमारियों को दूर करने में सहायक होते हैं. 1. सौंफ का पानी: इसे पीने से […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 8 देसी ब्रेकफास्ट फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 8 Desi Breakfast For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-7-%c2%8fdesi-breakfast-for-weight-loss/ Thu, 30 May 2019 05:47:44 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=91053 स्वस्थ (Healthy) रहने के लिए ज़रूरी है कि रोज़ाना ब्रेकफास्ट (Breakfast) समय पर किया जाए. और यदि आप वेट लॉस प्रोग्राम (Weight Loss Program) फॉलो कर रहें हैं, तो ब्रेकफास्ट समय पर करना और भी ज़रूरी है. वेट लॉस में अगर ओट्मील, शेक्स, स्मूदीज़ पीकर बोर हो गए हैं, तो इस बार कुछ देसी ब्रेकफास्ट […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 7 समर फ्रूट्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 7 Summer Fruits For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-7-summer-fruits-for-weight-loss/ Thu, 23 May 2019 06:33:10 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=90848 वज़न कम (Weight Loss) करने की शुरुआत वैसे तो आप किसी भी मौसम से कर सकते हैं, लेकिन गर्मियों का मौसम बेस्ट होता है वज़न कम करने के लिए. इसलिए समर सीज़न को वेट लॉस सीज़न भी कहते हैं. गर्मियों में इतने कलरफुल फ्रूट्स मिलते हैं कि आप उन्हें अपने टेस्ट के अनुसार अपनी डायट […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 9 तरीक़ों को अपनाकर ऐलोवीरा जूस से करें वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 9 Natural Ways To Use Aloe Vera Juice For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-9-natural-ways-to-use-aloe-vera-juice-for-weight-loss/ Sun, 19 May 2019 04:45:12 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=90608 1. ऐलोवीरा जूस बनाने के लिए ब्लेंडर में 2 टेबलस्पून ऐलोवीरा जेल और 2 कप पानी मिलाकर ब्लेंड कर लें. 2. पीते समय अगर ऐलोवीरा जूस टेस्टलेस लगे, तो उसमें 1-2 टीस्पून शहद मिलाएं. 3. ऐलोवीरा के जूस में 2 टीस्पून मेथी के पत्तों का जूस मिलाकर पीने से न केवल वज़न कम होता है, […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 7 ईज़ी ड्रिंक्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 7 Easy Drinks For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-7-easy-drinks-for-weight-loss/ Thu, 04 Apr 2019 04:34:37 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=87759 वेट लॉस (Weight Loss) के दौरान शरीर को हाइडे्रट करना बेहद ज़रूरी है, ताकि शरीर में अन्य पोषक तत्वों के साथ-साथ पानी की कमी न हो. हम यहां पर ऐसे ईज़ी ड्रिंक्स (Easy Drinks) के बारे में बता रहे हैं, जो वज़न कम करने में आपकी मदद करेंगे.. गरम पानी गरम पानी से शरीर में […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 10 ईज़ी वेज़ टु लूज़ वेट (Weight Loss Tip Of The Day: 10 Easy Ways To Lose Weight) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-10-easy-ways-to-lose-weight/ Thu, 28 Mar 2019 04:45:41 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=87044 वज़न घटाने (Easy Ways To Lose Weight) के लिए ज़रूरी नहीं की हैवी वर्कआउट ही किया जाए. यहां पर बताए गए आसान तरीक़ों से भी आप अपना वज़न कम कर सकते हैं. 1. रोज़ाना 1 ग्लास पानी में 1 टीस्पून एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीने से वज़न कम होता है. 2. 100 ग्राम एप्पल साइडर […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 10 फैट बर्निंग फूड्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 10 Fat Burning Foods For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-10-fat-burning-foods-for-weight-loss/ Thu, 21 Mar 2019 04:41:20 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=85880 वज़न घटाने (Weight Loss) के लिए केवल एक्सरसाइज़ और डायटिंग करना ही कॉफी नहीं है, बल्कि उससे भी ज़रूरी बात है कि वेट लॅास डायट (Weight Loss Diet) के दौरान आप कितनी कैलोरी का सेवन कर रहे हैं. आप द्वारा खाया जानेवाला भोजन पोषक तत्वों से पूर्ण होना चाहिए, ताकि वज़न कम करने के दौरान […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 8 हेल्दी स्नैक्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 8 Healthy Snacks For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-8-healthy-snacks-for-weight-loss/ Thu, 14 Mar 2019 06:58:18 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=86917 वज़न कम (Weight Loss) करना एक बहुत मुश्किल काम है, विशेष रूप से ऐसे लोगों के लिए जो अनहेल्दी फूड (Unhealthy Food) खाने से अपनेआप को रोक नहीं पाते हैं. ऐसी स्थिति में स्नैक्स बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. वेट लॉस के दौरान हेल्दी (Healthy) व पौष्टिक स्नैक्स (Nutritious Snacks) खाने से पेट भरा रहता […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 9 सिंपल ट्रिक्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 9 Simple Tricks To Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-9-simple-tricks-to-weight-loss/ Fri, 22 Feb 2019 04:45:29 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=85740 वज़न घटाना (Weight Loss) चाहते हैं, तो यहां पर बताए गए टिप्स (Tips) फॉलो करें. हर रोज़ सुबह ताज़ा पत्तागोभी का रस पीने से वेट लॉस होता है. पत्तागोभी शुगर व अन्य कार्बोहाइड्रेट्स को फैट्स में बदलने से रोकती है और यह वज़न कम करने में मदद करती है.’ पत्तागोभी में विटामिन सी और फाइटोकेमिकल्स […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 9 प्रोटीन रिच वेजीटेबल्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 9 Protein Rich Vegetable For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-9-protein-rich-vegetable-for-weight-loss/ Wed, 13 Feb 2019 10:50:45 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=85161 सब्ज़ियों (Vegetables) व फलों (Fruits) में बहुत सारे विटामिन्स, मिनरल्स और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हमारे शरीर को बीमारियों से बचाते हैं. इनमें फाइबर भी बहुत अधिक मात्रा में होते हैं, जो वज़न घटाने में मदद करते हैं. हम यहां पर ऐसी कुछ फैट बर्निग वेजीटेबल्स (Fat Burning Vegetables) के बारे में बता रहे […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 5 देसी स्नैक्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 5 Desi Snacks For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-5-desi-snacks-for-weight-loss/ Thu, 31 Jan 2019 08:40:29 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=84336 वेट लॉस (Weight Loss) के दौरान स्नैक्स (Snacks) खाना ग़लत नहीं है, लेकिन स्नैक्स ऐसे होने चाहिए जो वज़न कम (Weight Reduce) करने में मदद करें, जिनमें कैलारी कम हो और जो बॉडी फैट बर्न करने में सहायक हों. वेट लॉस के दौरान खाने के लिए ऐसे हेल्दी स्नैक्स का चुनाव करना चाहिए, जिन्हें खाकर भूख […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 10 स्मार्ट वेज़ टू वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 10 Smart Ways To Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-10-smart-ways-to-weight-loss/ Mon, 28 Jan 2019 04:37:20 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=84046 बदलती लाइफस्टाइल के कारण अधिकतर लोग बढ़ते वज़न (Weight) से परेशान हैं. वज़न बढ़ने का मतलब अन्य बीमारियों को भी न्योता देना. इसलिए समय रहते ही वज़न नियंत्रित करना बेहद ज़रूरी है. हम यहां पर ऐसे टिप्स (Tips) बता रहें हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपना वेट लॉस (Weight Loss) कर सकते हैं. १. वज़न कम […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 6 स्वीट स्नैक्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 6 Sweet Snacks For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-6-sweet-snacks-for-weight-loss/ Thu, 17 Jan 2019 11:33:18 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=83536 वेट लॉस (Weight Loss) के दौरान लोग मीठा (Sweets) खाना बंद कर देते हैं. उन्हें लगता है कि मीठा खाने से वज़न बढ़ता है. वैसे यह बात सच भी है कि मीठा खाने से वज़न तो बढ़ता ही है, लेकिन हम यहां पर आपको ऐसे हेल्दी स्वीट स्नैक्स (Healthy Sweet Snacks) के बारे में बता […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 12 ईज़ी टिप्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 12 Easy Tips For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-12-easy-tips-for-weight-loss/ Sun, 13 Jan 2019 04:30:25 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=82706 बिज़ी लाइफस्टाइल के चलते अगर आपके आप जिम जाने का समय नहीं, तो इन आसान उपायों को फॉलो करके भी आप कॉफी हद तक अपना वज़न कम (Weight Loss) कर सकते हैं. 1. अंडे, डेयरी प्रोडक्ट्स, बटर, घी, नारियल तेल का इस्तेमाल खाने में अधिक करें. 2. कोलेस्ट्रॉल और फैट रिच फूड का सेवन कम […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 4 एग रेसिपीज़ फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 4 Egg Recipes For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-4-egg-recipes-for-weight-loss/ Sun, 06 Jan 2019 04:46:04 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=82496 वेट लॉस (Weight Loss) के लिए अंडे (Eggs) को सुपर फूड माना जाता है, क्योंकि इसमें प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में होता है और कैलोरी बिल्कुल नहीं. इसे खाने के बाद पेट भरा रहता है और लंबे समय तक भूख भी नहीं लगती. वेट लॉस के दौरान अंडा खाने का मतलब है कि वज़न कम […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 6 सिंपल वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tip Of The Day: 6 Simple Weight Loss Tips) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-6-simple-weight-loss-tips/ Mon, 31 Dec 2018 06:11:36 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=82321 अगर आप तुरंत वेट लॉस करना चाहते हैं, तो अपनाएं ये ईज़ी और सिंपल वेट लॉस टिप्स- 1. 1 ग्लास मिक्स वेजीटेबल जूस में 2 टीस्पून ऐप्पल साइडर विनेगर मिलाने से वेट लॉस होता है. 2. ऐप्पल साइडर विनेगर को सलाद में मिक्स करके भी खा सकते हैं. 1 बाउल सलाद में 2-3 टीस्पून ऐप्पल […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 6 प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 6 Protein Rich Breakfast For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-6-protein-rich-breakfast-for-weight-loss/ Sun, 23 Dec 2018 04:52:50 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=81878 अगर आप वेट लॉस (Weight Loss) कर रहे हैं, ब्रेकफास्ट (Breakfest) में ऐसे चीज़ें खाएं, जो पौष्टिकता से भरपूर हो. ब्रेकफास्ट वह चीज़ होती है, जिसे आप 8-9 घंटे की नींद लेने के बाद लेते हैं. इतने अंतराल के बाद शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट (Healthy Breakfast) करना बेहद ज़रूरी है. […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 4 बेस्ट विटामिन रिच फ्रूट्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 4 Best Vitamin Rich Fruits For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-4-best-vitamin-rich-fruits-for-weight-loss/ Sun, 16 Dec 2018 05:00:51 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=81255 वेट लॉस (Weight Loss) के दौरान ज़्यादातर लोग फाइबर लेने के चक्कर में माइक्रोन्यूट्रिशन जैसे- विटामिन, मिनरल्स लेना कम कर देते हैं, जिससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. माइक्रोन्यूटिशन ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो वज़न कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. इन्ही माइक्रोन्यूटिशन्स में से एक विटामिन सी. खट्टे […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 4 डिटॉक्स टी फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 4 Detox Teas For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-4-detox-teas-for-weight-loss/ Thu, 06 Dec 2018 06:41:54 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=80531 वज़न कम (Weight Loss) करने के लिए वर्कआउट और हेल्दी डायट के साथ-साथ ज़रूरी है कि डिटॉक्स टी (Detox Tea) का सेवन किया जाए. ये डिटॉक्स टी भी वेट लॉस करने में बहुत फ़ायदेमंद है. हम यहां पर बता रहे हैं डिटॉक्स टी बनाने की रेसिपीज़ (Recipes). हनी लेमन टी: पैन में 1 कप पानी […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 7 हेल्दी ब्रेकफास्ट फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 7 Best Breakfast For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-7-best-breakfast-for-weight-loss/ Thu, 29 Nov 2018 04:43:48 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=79592 दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए ब्रेकफास्ट (Breakfast) बेहद ज़रूरी है, लेकिन अगर आप वेट लॉस डायट (Weight Loss Diet) प्लान फॉलो कर रहे हैं, तो ज़रूरी है कि आपका ब्रेकफास्ट ऐसा हो, जो पूरी तरह से हेल्दी और न्यूट्रीशियस हो. हम यहां पर बता रहे हैं वेट लॉस के लिए हेल्दी (Healthy) और टेस्टी ब्रेकफास्ट […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 4 बीटरूट जूस फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 4 Beetroot Juice For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-4-beetroot-juice-for-weight-loss/ Sun, 18 Nov 2018 04:46:55 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=79040 वेट लॉस करने के लिए अपनी डायट में ऐसी चीज़ों को शामिल करें, जो फाइबर, मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर हों. बीटरूट (Beetroot Juice For Weight Loss) यानी चुकंदर भी ऐसा हेल्दी फूड है, जिसे वेट लॉस के लिए सुपरफूड माना जाता है. बीटरूट को सलाद के तौर पर खा सकते हैं. चाहें तो उसका […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 8 क्विक टिप्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 8 Quick Tips For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-8-fast-weight-loss-tips/ Sun, 11 Nov 2018 04:50:48 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=78436 1. वेट लॉस करना चाहते हैं, तो सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीएं. रोज़ाना पीने से वेट लॉस होगा. 2. रोज़ सुबह खाली पेट 1 ग्लास गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से वेट लॉस होता है. 3. नींबू पानी की तरह लेमन-जिंजर-हनी टी भी पी सकते […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: इन 8 सुपर फ्रूट्स से करें वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 8 Super Fruits For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-8-super-fruits-for-weight-loss/ Sun, 28 Oct 2018 05:02:24 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=77559 डायटीशियन्स का मानना है, वज़न कम (Weight Loss) करने में फलों की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है. फलों (Fruits) को कई रूपों में खा सकते हैं, जैसे- फ्रूट सलाद, जूस, शेक या सैंडविच बनाकर. लेकिन वेट लॉस के दौरान फल खाने का बेस्ट तरीक़ा है कि उन्हें कच्चा और ताज़ा ही खाया जाए. हम यहां […]

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]]> पेट का मोटापा घटाने के लिए पीएं ये 5 ड्रिंक्स (5 Healthy Drinks To Help You Lose Belly Fat Naturally) https://www.merisaheli.com/5-healthy-drinks-to-help-you-lose-belly-fat-naturally/ Sun, 21 Oct 2018 07:20:02 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=77412 पेट का मोटापा घटाने (Reduce Belly Fat) के लिए पीएं ये 5 ड्रिंक्स और पाएं फ्लैट टमी. मोटापा घटाना वैसे ही मुश्किल काम है और पेट का मोटापा घटाना तो सबसे मुश्किल काम है इसलिए पेट का मोटापा घटाने के लिए अलग से कोशिश करनी ही पड़ती है. यदि आपका पेट भी बहुत बढ़ गया […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 7 परफेक्ट वेट लॉस प्रोटीन शेक्स (Weight Loss Tip Of The Day: 7 Perfect Weight Loss Protein Shakes) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-7-perfect-weight-loss-protein-shakes/ Sun, 14 Oct 2018 04:57:20 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=76902 प्रोटीन शेक्स (Protein Shakes) मसल्स बनाने और वज़न करने में मदद करते हैं. आजकल बाज़ार में रेडीमेड प्रोटीन शेक मिलते हैं, लेकिन हम यहां पर बता रहे हैं होममेड प्रोटीन शेक (Homemade Protein Shakes) बनाने की आसान विधि. 1. ग्रीन ड्रिंक: वैसे तो बाज़ार में रेडीमेड ग्रीन ड्रिंक भी मिलते हैं, जो प्रोटीन से भरपूर […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 6 डिलीशियस वेट लॉस स्मूदीज़ (Weight Loss Tip Of The Day: 6 Delicious Weight Loss Smoothies) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-6-delicious-weight-loss-smoothies/ Tue, 02 Oct 2018 07:16:05 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=76257 फ्रूट्स, वेजीटेबल्स, दही और दूध के कॉम्बिनेशन से बनी स्मूदीज़ (Smoothies) पौष्टिकता से भरपूर होती है. इसीलिए डायटिशियन और न्यूट्रीशनिस्ट वेट लॉस (Weight Loss) के दौरान ग्रीन स्मूदीज़, डिटॉक्स स्मूदीज़ और वेट लॉस स्मूदीज़ पीने की सलाह देते हैं. वज़न कम (Reducing Weight) करने में ये डिटॉक्स स्मूदीज़ बहुत ही फायदेमंद है. इसलिए रोज़ाना डिटॉक्स […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 11 बेस्ट फूड कॉम्बिनेशन्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 11 Best Food Combinations For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-11-best-food-combinations-for-weight-loss/ Wed, 26 Sep 2018 07:05:01 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=75902 सही डायट (Diet) लेने से वेट लॉस (Weight Loss) होता है, लेकिन अगर आप सही फूड कॉम्बिनेशन के साथ डायट लेंगे तो आपका वेट और जल्दी कम होगा. सही फूड कॉम्बिनेशन के साथ डायट लेने से पेट भरा रहेगा और वज़न भी कम होगा. 1. वेट लॉस करने के लिए रोज़ाना 1 सेब और आधा […]

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]]> घर के 5 काम करें और वज़न घटाएं (5 Household Work That Can Help You Lose Weight) https://www.merisaheli.com/5-household-work-that-can-help-you-lose-weight/ Sun, 23 Sep 2018 07:20:25 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=75752 घर के 5 काम करके आप आसानी से अपना वज़न घटा (Weight Loss) सकती हैं और ऐसा करना कोई मुश्किल काम नहीं है. आमतौर पर देखा गया है कि बहुत से लोग मोटापा कम करने के लिए स़िर्फ सूप या सलाद का सेवन करते हैं, लेकिन यह तरीक़ा सही नहीं है. इन तरीक़ों से फ़ायदे […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 7 वेज़ टु लूज़ वेट (Weight Loss Tip Of The Day: 7 Ways To Lose Weight) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-7-ways-to-lose-weight/ Tue, 18 Sep 2018 06:46:34 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=75396 1. सुबह नियमित रूप से 3-4 महीनों तक 10 करीपत्तों को चबाने से वज़न कम होता है. 2. रोज़ाना खाली पेट 1 ग्लास पानी में 1-1 टीस्पून नींबू का रस, शहद और आधा टीस्पून कालीमिर्च पाउडर मिलाकर पीने से वेट लॉस होता है 3. अगर लौकी का जूस पीकर बोर हो गए हैं, तो लौकी […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे (Weight Loss Tip Of The Day) https://www.merisaheli.com/benefits-of-drinking-hot-water-to-lose-weight/ Sun, 26 Aug 2018 05:31:36 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=73751 अपने दिन की शुरुआत गुनगुना पानी पीने से करें. रोज़ाना गुनगुना पानी पीने से वेट लॉस होता है साथ ही मेटाबॉलिज़्म में भी सुधार होता है. इसी तरह से दिन में लंच और खाना खाने के बाद गुनगुना पानी पीएं. दिन में कम से अधिक से अधिक 5 बार गुनगुना पानी पीएं. गुनगुने पानी में दालचीनी […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 4 डायट वेट लॉस सूप्स (Weight Loss Tip Of The Day: 4 Diet Weight Loss Soups) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-4-%c2%8fdiet-weight-loss-soups/ Sun, 19 Aug 2018 05:30:46 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=72867 वेट लॉस में कितने फायदेमंद है सूप- – वेट लॉस के दौरान सूप पीना बहुत फ़ायदेमंद होता है. सूप पीने से पेट भरे होने का अहसास होता है. – सूप शरीर को एनर्जेटिक रखता है. – सूप सब्ज़ियों से बनता है, इसलिए इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है. – सूप को हेल्दी बनाने के […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 3 डिटॉक्स ड्रिंक्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 3 Detox Drinks For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-3-detox-drinks-for-weight-loss/ Sat, 04 Aug 2018 04:44:38 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=71730 वेट लॉस करने के दौरान संतुलित भोजन करना बेहद ज़रूरी है. संतलित भोजन के जहां शरीर में पोेषक तत्वों की कमी को पूरा करता है, वहीं दूसरी ओर डिटॉक्स ड्रिंक शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करते हैं. ये डिटॉक्स ड्रिंक्स संतुलित भोजन को खाने के बाद उसे पचाने में महत्वपूर्ण भूमिका […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 7 सीक्रेट्स ऑफ वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 7 Secrets Of Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-7-secrets-of-weight-loss/ Wed, 18 Jul 2018 05:17:12 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=70766 क्या आप अपना वज़न तेज़ी से कम करना चाहते हैं, लेकिन लाख कोशिशों के बाद आपक वज़न कम नहीं हो रहा है, तो परेशान होने की ज़रूरत नहीं है. हम यहां पर आपको कुछ वेट लॉस टिप्स बता रहें, जिन्हें अपनाकर आप अपना वज़न कम कर सकते हैं. 1. मिश्री-सौंफ-साबूत धनिया का समान मात्रा में […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 10 स्मार्ट ट्रिक्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 10 Smart Tricks For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-10-smart-tricks-for-weight-loss/ Tue, 10 Jul 2018 05:00:27 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=70038 डायटीशियन और न्यूट्रीशिएनिस्ट का मानना है कि सही डायट लेने से वेट लॉस होता है, लेकिन अगर आप सही फूड कॉम्बिनेशन के साथ डायट लेंगे, तो आपका वज़न और भी जल्दी कम होगा. सही फूड कॉम्बिनेशन के साथ डायट लेने से पेट भरे होने का एहसास होता है. यदि आप भी वज़न कम करना चाहते […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 8 वंडरफुल आइडियाज़ फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 8 Wonderful Ideas For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-8-wonderful-ideas-for-weight-loss/ Tue, 26 Jun 2018 08:07:50 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=69237 यदि आप अपना वज़न कम करना चाहते हैं, तो यहां पर बताए गए इन क्विक टिप्स को फॉलो करें. एक ग्लास पानी में 3 टीस्पून नींबू का रस, 1 टीस्पून शहद और आधा टीस्पून कालीमिर्च पाउडर मिलाकर रोज़ाना खाली पेट पीएं. एक कप गरम पानी में 1 टीस्पून शहद और आधा टीस्पून दालचीनी पाउडर मिलाकर […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 5 होममेड प्रोटीन शेक फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 5 Homemade Protein Shakes For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-5-homemade-protein-shakes-for-weight-loss/ Sat, 16 Jun 2018 05:00:00 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=68501 होममेड प्रोटीन शेक (Homemade Protein Shakes For Weight Loss) पीनट बटर-बनाना प्रोटीन शेक बनाने के लिए 2 केले, 2 टेबलस्पून पीनट बटर, 2 कप योगर्ट, 100 मि.ली. दूध, 1 टेबलस्पून सब्ज़ा, आधा टीस्पून कोको पाउडर को मिलाकर ब्लेंड कर लें.  चॉकलेट प्रोटीन शेक बनाने के लिए 1 सेब, 1 टेबलस्पून ऑल्मंड बटर, 1-1 टेबलस्पून डार्क […]

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]]> मोटापा कम करने के १० योगासन (10 Yoga For Weight Loss Fast And Naturally) https://www.merisaheli.com/10-yoga-for-weight-loss-fast-and-naturally/ Thu, 07 Jun 2018 08:17:42 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=67833 मोटापा कम करने के लिए १० योगासन करके आप कुछ ही दिनों में अपना मोटापा कम (Weight Loss Fast And Naturally) कर सकते हैं. मोटापा कम करने के १० योगासन से आप अपनी बढ़ी हुई तोंद को भी कम कर सकते हैं. स्वस्थ व निरोगी रहने के लिए योग बहुत ज़रूरी है. हम आपको बता […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 9 सिंपल टिप्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 9 Simple Tips For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-9-simple-tips-for-weight-loss/ Thu, 07 Jun 2018 05:30:42 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=67687 वज़न कम करने के लिए ज़रूरी नहीं कि जिम में कड़ी मेहनत करके पसीना बहाया, डायट संबंधी बातों का ध्यान रखकर आप अपना वेट लॉस (Simple Tips For Weight Loss) कर सकते हैं. आइए जाने कैसे? मैदेवाले ब्रेड व चावल की बजाय ब्राउन ब्रेड और ब्राउन राइस को अपने डायट में शामिल करें. सलाद के […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 8 हेल्दी सूप्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 8 Healthy Soups For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-8-best-soups-for-weight-loss/ Sun, 20 May 2018 05:30:48 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=66242 वेट लॉस के लिए एक्सरसाइज़ के साथ-साथ सही खानपान भी ज़रूरी है. अगर आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं, तो पीएं ये हेल्दी सूप्स (Healthy Soups For Weight Loss). वज़न घटाने के लिए शिमला मिर्च का सूप भी बेहद फ़ायदेमंद है. यह कैलोरी बर्न करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करता है. भोजन […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 8 ट्रिक्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 8 Tricks For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-8-tricks-for-weight-loss/ Wed, 09 May 2018 06:02:04 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=65514 इवनिंग स्नैक्स के तौर पर पपीता खाएं. इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है. दालचीनी, लालमिर्च. कालीमिर्च अदरक, सरसों आदि मसाले भी वज़न कम करने में मदद करते हैं. रोज़ाना 1 ग्लास गाजर का जूस पीने से मोटापा कम होता है. खाने में पुदीने की चटनी खाएं. पुदीना फैट बर्न करने में मदद करता […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 6 बेस्ट फ्रूट्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 6 Best Fruits For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-6-best-fruits-for-weight-loss/ Tue, 01 May 2018 05:30:20 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=64941 जामुन में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो शरीर में जमा फैट्स को कम करने में मदद करते हैं. खीरा लो कैलोरी फूड है, जिसे खाने से वज़न नहीं बढ़ता. 100 ग्राम खीरे में 54 कैलोरी होती है. पपीता खाने से शरीर में फैट्स ज़मा नहीं होता और वज़न भी तेज़ी से घटता है. और […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 5 बेस्ट टिप्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 7 Best Tips For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-7-best-tips-for-weight-loss/ Wed, 18 Apr 2018 04:53:34 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=63975 1 ग्लास गरम पानी में 1/8 टीस्पून कलौंजी पाउडर, 1 टीस्पून शहद और आधे नींबू का रस मिलाकर पीने से वज़न कम होता है. पका हुआ पपीता खाने से वजन जल्दी कम होता है और शरीर में जमा फैट्स भी, इसलिए रोज़ाना ब्रेकफास्ट में 1 बाउल पका हुआ पपीता खाएं. करौंदे का जूस पीने से […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 5 स्मार्ट टिप्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 5 Smart Tips For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-5-smart-tips-for-weight-loss/ Mon, 09 Apr 2018 05:30:31 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=63314 अगर आप वेट लॉस करने के लिए रोज़ाना जिम जाते हैं, तो जिम जाने के अलावा कुछ ऐसे स्मार्ट वेट लॉस टिप्स (Smart Tips For Weight Loss) अपनाएं, जिनसे आप अपना वज़न कम कर सकते हैं, जैसे- 1. बॉडी फैट्स कम करने के लिए नट्स खाएं. अगर आप वेट लॉस (Smart Tips For Weight Loss) […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 7 क्विक वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tip Of The Day: 7 Quick Weight Loss Tips) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-7-quick-weight-loss-tips/ Tue, 20 Mar 2018 07:24:48 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=62069 अगर आप अपना वज़न (Quick Weight Loss Tips) कम करना चाहते हैं, तो यहां पर बताए इन टिप्स को फॉलो करें- 1 ग्लास पानी में दालचीनी पाउडर और शहद मिलाकर पीने से वज़न कम होता है. 1 ग्लास गुनगुने पानी में नींबू का रस और 1 टीस्पून शहद मिलाकर पीने से वज़न कम होता है. […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 7 बेस्ट वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tip Of The Day: 7 Best Weight Loss tips) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-7-best-weight-loss-tips/ Mon, 05 Mar 2018 10:54:32 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=61063 ब्लैक कॉफी वेट लॉस में फ़ायदेमंद होती है. ब्लैक कॉफी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो मेटाबोलिज़्म को बूस्ट करते हैं, जिससे 10-29% फैट बर्न होता है. 2 टीस्पून जीरा रातभर 1 ग्लास पानी में भिगोकर रखें. सुबह उबालकर ठंडा होने पर पीएं और बचा हुआ जीरा भी दबाने से वेट लॉस होता है. और […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 8 इटिंग हैबिट्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 8 Eating Habits For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-8-eating-habits-for-weight-loss/ Mon, 26 Feb 2018 08:46:00 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=60547 डायट के साथ-साथ अगर आप अपनी ईटिंग हैबिट्स पर कंट्रोल रखेंगे, तो आपका वेट लॉस भी जल्दी होगा. हम यहां पर कुछ इटिंग हैबिट्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप वेट लॉस के दौरान फॉलो कर सकते हैं. वेट लॉस करना चाहते हैं, तो ब्रेकफास्ट स्किप न करें. रोज़ाना हाई प्रोटीन और हाई […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 9 सिंपल आइडियाज़ फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 9 Simple Ideas For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-9-simple-ideas-for-weight-loss/ Mon, 19 Feb 2018 06:18:24 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=60012 – खाना खाने के तुरंत बाद पानी न पीएं, बल्कि एक-डेढ़ घंटे के बाद पानी पीना चाहिए. इससे भोजन जल्दी पचता है और शरीर में एक्स्ट्रा फैट्स जमा नहीं होते है. – रोजाना कम से कम 8-9 घंटे की नींद ज़रूर लें. नींद पूरी न होने पर भी वज़न तेज़ी से बढ़ता है. अनिंद्रा के […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 8 ईज़ी ट्रिक्स फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 8 Easy Tricks For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-8-easy-tricks-for-weight-loss/ Mon, 12 Feb 2018 07:23:21 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=59524 यदि वेट लॉस करने के मूड में हैं, तो डायटिंग के अलावा एक्सरसाइज़ करना भी बेहद ज़रूरी है. एक्सरसाइज़ करने से न केवल वज़न कम होगा, बल्कि आप फिट भी रहेंगे. यहां पर हम बता रहे हैं कि किन-किन एक्सरसाइज़ को करके आप अपना वज़न कम कर सकते है: (Easy Tricks For Weight Loss) – […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 15 ब्रेकफास्ट आइडियाज़ फॉर वेट लॉस (Weight Loss Tip Of The Day: 15 Breakfast Ideas For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-15-breakfast-ideas-for-weight-loss/ Mon, 05 Feb 2018 06:16:34 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=58925 अगर आप जल्दी वेट लॉस करना चाहते हैं, तो एक्सरसाइज़ के साथ-साथ ब्रेकफास्ट भी हेल्दी होना चाहिए. तो क्यों न ट्राई करें ये 15 ब्रेकफास्ट आइडियाज़ (Breakfast Ideas For Weight Loss). 1. सुबह के नाश्ते में लो फैट चीज़ें खाएं, जैसे लो फैट दूध में लो फैट मूसली डालकर खाएं. वेट लॉस करना चाहते हैं, […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: वज़न घटाना है, तो फॉलो करें ये डायट चार्ट (Weight Loss Tip Of The Day: Diet Plan For Healthy Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-diet-plan-for-healthy-weight-loss/ Sun, 28 Jan 2018 05:49:51 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=58240 अगर आप एक महीने के अंदर अपना वज़न कम करना चाहते हैं, तो अपनाएं यह डायट चार्ट. (Diet Plan For Healthy Weight Loss) सुबह: सुबह उठते ही कम से कम 2 ग्लास गुनगुना पानी पीएं और ज़्यादा से ज़्यादा 1 लीटर पानी पिलाएं. नाश्ता: हैवी नाश्ता करने की बजाय हल्का नाश्ता खाएं. जैसे- ओट्स, पोहा, इडली […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 10 हेल्दी वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tip Of The Day: 10 Healthy Weight Loss Tips) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-10-healthy-weight-loss-tips-2/ Thu, 21 Dec 2017 05:07:07 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=55947 हाल ही में हुए एक अध्ययन से यह साबित हुआ है कि नियमित रूप से सब्ज़ियों का जूस पीने पर वेटलॉस तेज़ी से होता है और जो लोग डायटिंग करते हैं, उनके लिए सब्ज़ियों का जूस बहुत फ़ायदेमंद होता है. अगर आप अपना वेटलॉस करने की सोच रहे हैं, तो आप ये ज़ूस पीने शुरू […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 10 सिंपल वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tip Of The Day: 10 Simple Weight Loss Tips) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-10-simple-weight-loss-tips/ Wed, 13 Dec 2017 09:40:36 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=55240 आप अगर अपना वज़न कम करना चाहते हैं, तो यहां पर बताए गए इन ईज़ी टिप्स को अपनाएं. (Simple Weight Loss Tips) 1. अदरक-नींबू का पानी वेट लॉस कम करने में मदद करता है. 1 ग्लास पानी में स्वादानुसार नींबू का रस और अदरक का रस मिलाकर पीने से शरीर में जमा फैट कम होता […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 10 हेल्दी वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tip Of The Day: 10 Healthy Weight Loss Tips) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-10-healthy-weight-loss-tips/ Tue, 05 Dec 2017 09:50:49 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=54468 अगर आप अपना वज़न तेज़ी से कम करना चाहते हैं, तो ज़रूरी नहीं कि आप दिन-रात डायटिंग करें. डायटिंग के अलावा अन्य हेल्दी तरी़के भी जिनसे आप अपना वेट कर सकते हैं. यहां पर हम बता रहे हैं, ऐसे ही कुछ हेल्दी और ईज़ी टिप्स के बारे में. – अगर जल्दी वज़न कम करना चाहते […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 10 बेस्ट वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tip Of The Day: 10 Best Weight Loss Tips) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-10-best-weight-loss-tips/ Thu, 23 Nov 2017 07:11:11 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=53499 अगर वेट लॉस करना चाहते हैं, तो अपनाएं ये ईज़ी टिप्स: 1. वेट लॉस करने के लिए अंडा बेस्ट फूड है. प्रोटीन से भरपूर अंडे में हल्दी फैट्स होते हैं और कैलोरी कम होती है, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है. 2. हरी सब्ज़ियां, जैसे- पत्तागोभी, ब्रोकोली, साग में कार्बोहाइड्रेड और कैलोरी बहुत कम […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 10 ईज़ी वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tip Of The Day: 10 Easy Weight Loss Tips) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-10-easy-weight-loss-tips/ Wed, 11 Oct 2017 10:17:38 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=49677 हम यहां पर आपको बता रहे हैं वेट लॉस करने के आसान और ईज़ी टिप्स, जिन्हें अपनाकर आप कम समय में अपना वज़न कर सकते हैं.  रिसर्च में यह साबित हो चुका है कि कॉफी में मौजूद तत्व कैफीन से शरीर का मेटाबॉलिज्म काफी हद तक बढ़ जाता है, जिससे शरीर में जमा फैट्स कम होने […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 10 इफेक्टिव वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tip Of The Day: 10 Effective Weight Loss Tips) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-10-effective-weight-loss-tips/ Thu, 28 Sep 2017 09:15:23 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=48717 अगर आपका वेटलॉस करने की उद्देश्य पूरे चरम पर है, तो यहां पर बता गए कुछ अन्य टिप्स को भी आजमाएं.  हाल ही में हुए एक अध्ययन से यह साबित हुआ है कि वेटलॉस के दौरान भोजन में फैट्स की मात्रा केवल 25-30% तक होनी चाहिए. आपके भोजन में ट्रांस फैट्स (जमा हुआ फैट्स) नहीं […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 15 ईज़ी वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tip Of The Day: 15 Easy Weight Loss Tips) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-15-easy-weight-loss-tips/ Mon, 18 Sep 2017 08:24:21 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=47907 ईज़ी वेट लॉस टिप्स 1. दिन की शुरुआत नींबू पानी या लेमन टी से करें. 2. चाहें तो नींबू पानी भी पी सकते हैं. इसके लिए 1 ग्लास पानी को गुनगुना करके ठंडा होने दें. उसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर पीएं. इससे वज़न कम होता है और पाचन तंत्र भी ठीक रहता है. […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: 15 आसान-असरदार टिप्स भी घटाते हैं वज़न (Weight Loss Tip Of The Day: 15 Easy Diet Tips For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-15-easy-diet-tips-for-weight-loss/ Wed, 06 Sep 2017 05:55:35 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=46734 15 आसान-असरदार टिप्स घटाते हैं वज़न 1. वर्किंग वुमन ऑफिस से आने के बाद इतनी थक जाती हैं कि अक्सर वही बनाती हैं जिसमें ज़्यादा मेहनत ना लगे. ऐसे में हरी सब्ज़ियां घर में बहुत कम ही बन पाती हैं. इससे बचने के लिए छुट्टी हेल्दी फल व सब्ज़ियों को काटकर फ्रिज में रख दें. […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे: क्या है वज़न और कैलोरी का संबंध? (Weight Loss Tip Of The Day: How To Lose Weight Fast) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-how-to-lose-weight-fast/ Mon, 14 Aug 2017 11:23:43 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=45529 क्या है वज़न और कैलोरी का संबंध? आमतौर पर देखा गया है कि बहुत से लोग मोटापा कम करने के लिए स़िर्फ सूप या सलाद का सेवन करते हैं, लेकिन यह तरीक़ा सही नहीं है. इन तरीक़ों से फ़ायदे की जगह नुक़सान ही होता है. वज़न कम करने के लिए आहार में कैलोरी कम करना […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे (Weight Loss Tip Of The Day: Eat Right To Lose Weight) https://www.merisaheli.com/eat-right-to-lose-weight-simple-weight-loss-tips/ Tue, 08 Aug 2017 07:22:55 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=44974   हेल्दी डायट चार्ट वज़न घटाने के लिए हेल्दी डायट चार्ट बहुत ज़रूरी है. आप भी ये डायट चार्ट फॉलो कीजिए और नज़र आइए फिट-हेल्दी. सुबहः 2 ग्लास पानी+नींबू का रस/दालचीनी पाउडर/मेथी पाउडर सुबह का नाश्ताः एक ग्लास गाय का दूध/छाछ/कोई भी सीज़नल फ्रूट- 1 सर्विंग यह भी पढ़ें: फ्लैट टमी के लिए पीएं ये 5 […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे (Weight Loss Tip Of The Day) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day-2/ Wed, 02 Aug 2017 06:01:05 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=44574 घर के कामों से वज़न घटाएं * पोंछा लगाते समय 30 मिनट में 145 कैलोरी खर्च होती है जो ट्रेडमिल पर 15 मिनट दौड़ने के बराबर है. * कपड़े धोते समय 60 मिनट में 85 कैलोरी बर्न होती है जो 100 सिटअप करने के बराबर है. * खाना बनाते समय 60 मिनट में 150 कैलोरी […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे (Weight Loss Tip Of The Day) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tip-of-the-day/ Wed, 26 Jul 2017 05:00:43 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=43508 * शाम को भूख लगने पर भरपेट पपीता खाएं. इसमें कैलोरी कम और फाइबर ज़्यादा होता है. * रात के खाने में रागी की रोटी खाएं. इसमें भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स होते हैं और कैलोरी बहुत कम होती है. * दालचीनी, लाल मिर्च, कालीमिर्च, अदरक, सरसों आदि मसाले वज़न घटाने में सहायक हैं इसलिए इनका […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे (Weightloss Tip Of The Day) https://www.merisaheli.com/weightloss-tip-of-the-day-1/ Fri, 21 Jul 2017 05:39:43 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=43097 खाना खाने से आधा घंटा पहले पानी पीएं. जी हां, रिसर्च में यह साबित हुआ है कि पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म फास्ट होता है और कैलोरीज़ फास्ट बर्न होती है. खाने से आधा घंटा पहले आधा लिटर पानी पीने से आप कम कैलोरीज़ कंज़्यूम करते हैं और 44% अधिक वेट लूज़ कर पाते हैं. पानी […]

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]]> 8 अमेजिंग! डायट टिप्स फॉर वेट लॉस (8 Amazing! Diet Tip For Weight Loss) https://www.merisaheli.com/amazing-diet-tip-for-weight-los/ Sat, 15 Jul 2017 07:04:49 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=42734 बढ़ते वज़न से लगभग हर दूसरा व्यक्ति परेशान है, लेकिन कभी समय की कमी, तो कभी व्यस्तता और थकान के कारण हम वेटलॉस के लिए कुछ एक्स्ट्रा नहीं कर पाते. पर अगर रात को सोने से पहले कुछ आसान से नुस्ख़ें आज़माएं (Diet Tip For Weight Loss), तो न स़िर्फ बढ़ते वज़न को कंट्रोल कर […]

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]]> वेट लॉस टिप ऑफ द डे (Weight Loss Tips Of The Day) https://www.merisaheli.com/weight-loss-tips-of-the-day/ https://www.merisaheli.com/weight-loss-tips-of-the-day/#comments Thu, 13 Jul 2017 07:00:09 +0000 https://www.merisaheli.com/?p=42569 1 ग्लास पानी में 2 टीस्पून ऐप्पल साइडर विनेगर और 1/4 टीस्पून दालचीनी पाउडर मिलाकर घोल लें और दिन में 2 बार पीए. 1 ग्लास पानी में 2 टीस्पून शहद और 2 टीस्पून ऐप्पल साइड विनेगर मिलाकर घोल लें. नियमित रूप से पीने से वज़न कम होता है. इस सिंपल टिप से करें वेट लॉस: […]

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