वेट लॉस (Weight Loss) के दौरान शरीर को हाइडे्रट करना बेहद ज़रूरी है, ताकि शरीर में अन्य पोषक तत्वों के साथ-साथ पानी की कमी न हो. हम यहां पर ऐसे ईज़ी ड्रिंक्स (Easy Drinks) के बारे में बता रहे हैं, जो वज़न कम करने में आपकी मदद करेंगे..
- गरम पानी
गरम पानी से शरीर में जमा फैट्स बर्न होता है. इसे पीने से एनर्जेटिक महसूस करते हैं और डायजेस्टिव सिस्टम भी सही तरह से काम करता है.
2. जीरे का पानी
इस पानी को पीने से शरीर में जमा सभी विषले टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं और शरीर में पानी की कमी नहीं होती.
3. आंवला जूस
इसे पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है और पूरे दिन फ्रेशनेस का अहसास होता है. इम्यून सिस्टम भी सही तरह से काम करता है.
4. ऐलोवीरा जूस
1 ग्लास पानी में 2 टीस्पून ऐलोवीरा जूस मिलाकर खाली पेट पीने से वेट लॉस होता है. इसे पीने शरीर में जमा टॉक्सिन्स भी बाहर निकलते हैं.
5. ग्रीन टी
वेट लॉस करना चाहते हैं, तो दिन में दो-तीन बार ग्रीन टी पीएं. इसे पीने से मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है और शरीर में जमा फैट भी बर्न होता है.
6. नींबू-शहद वाला पानी
रोज़ाना सुबह खाली पेट एक ग्लास गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से वज़न कम होता है. इसे पीने से दिनभर ताजगी का अहसास बना रहता है.
7. नारियल पानी
इसे पीने आप न केवल पूरे दिन एनर्जेटिक रहते हैं, बल्कि शरीर में एनर्जी का लेवल भी बढ़ाता है. इसमें भरपूर मात्रा में मिनरल्स होते हैं, जो वेट लॉस में शरीर के लिए फ़ायदेमंद होते हैं.
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– देवांश शर्मा