वर्किंग वुमन के लिए क्विक कुकिंग आइडियाज़ (Quick cooking Ideas for working women)

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वर्किंग वुमन को घर और ऑफिस दोनों जगह की ज़िम्मेदारी निभानी होती है. ऐसे में उन्हें कई ऐसे प्री-कुकिंग ट्रिक्स ट्राई करने चाहिए जिससे उनका समय और एनर्जी दोनों बचें. वर्किंग वुमन के लिए हमने जुटाए हैं ख़ास टाइम सेविंग टिप्स.

* छुट्टी के दिन 2-3 तरह की ग्रेवी पीसकर फ्रिज में रख दें ताकि अचानक मेहमान आने पर आपको परेशानी न हो.

* हरी चटनी, इमली का पल्प, नारियल का दूध आदि ज़्यादा मात्रा में बनाकर डिब्बे में स्टोर करके रखें और ज़रूरत के मुताबिक इस्तेमाल करें.

* कुछ संस्थाएं कटी हुई साफ़ सब्ज़ियां बेचती हैं. आप उनसे कॉन्टेक्ट कर सकती हैं. सुपर मार्केट, मॉल आदि में भी कटी हुई सब्ज़ियां मिलती हैं.

* अदरक, लहसुन, हरी मिर्च का पेस्ट बनाकर रखें. इसमें तेल मिलाकर रखें ताकि रंग और स्वाद न बदले.

* घर में अचानक मेहमान आ जाएं तो फ्रोज़न मटर और कॉर्न का इस्तेमाल करें, ये बहुत जल्दी पकते हैं.

* इमली की चटनी और हरी चटनी घर में हमेशा तैयार रखें और इनका सिज़निंग के लिए इस्तेमाल करें.

* घर में क्रीम, टोमैटो प्यूरी इस तरह की रेडीमेड पैकिंग रखें ताकि पास्ता, पिज़्ज़ा बनाने में सुविधा हो और वो जल्दी बनें.

* मिल्कमेड, पाइनेप्पल टिन आदि से मिठाइयां भी मिनटों में बन जाती हैं.

* घर में हमेशा सूखे रेडी टू मिक्स के पैकेट रखें, जैसे- ढोकला मिक्स, पकौड़ा मिक्स, उपमा मिक्स, डोसा आदि. इन इंडियन प्रॉडक्ट्स में आमतौर पर  नुक़सानदेह प्रिज़र्वेटिव कम होते हैं और इनसे आप झटपट गरम नाश्ता बना सकती हैं.

* गाजर का हलवा, लौकी का हलवा आदि को घी में सेंककर उसमें ढेर सारा दूध डालने की बजाय ज़रा-सा दूध और मिल्क पावडर डालें. इससे हलवा  जल्दी और अच्छा बनेगा. बच्चों के लिए दो गाजर कसकर आप पांच मिनट में हलवा बना सकती हैं.

 

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स्मार्ट आइडियाज़

* साफ़ करने में अधिक समय लेने वाली सब्ज़ियां, जैसे- मटर, लहसुन, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां आदि को छीलने व साफ़ करने के लिए कामवाली की  मदद लें, ताकि आपका काम करना आसान हो जाए और आप अपनी एनर्जी खाने को हेल्दी-टेस्टी बनाने में लगाएं.

* घर में अच्छे चॉपर व फूड प्रोसेसर अवश्य रखें. इनका प्रयोग करके आप अपना बहुत समय बचा सकती हैं.

* चाकू की धार ख़त्म होते ही उसे तुरंत फेंक दें. बिना धार वाले चाकू के प्रयोग से हाथ कटने का डर रहता है और समय भी बर्बाद होता है.

* सुपर मार्केट जाने की बजाय सामान की लिस्ट दुकानदार को भेज दें. ब्रांडेड सामान देखने की ज़रूरत नहीं पड़ती. इससे आपका समय बचेगा और  आप सुपर मार्केट की लाइन में लगने से भी बच जाएंगी.

* फ्रिज हमेशा बड़ा लें, ताकि आप इसमें ज़रूरत का सारा सामान स्टोर कर सकें.

* घर में हमेशा सूखे नाश्ते रखें ताकि अचानक मेहमान आने पर आपको परेशानी न हो.

* पूरे हफ़्ते का मेनू बनाकर रखें. इससे समय की बचत होगी और सामान खरीदने में भी सुविधा होगी.