सेहत की दृष्टि से सोयाबीन बहुत फ़ायदेमंद है. अगर हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट करने का मूड है, तो सोया डोसा (Soya Dosa) बनाएं. पौष्टिकता से भरपूर सोयाबीन को आप चाहें तो बच्चों को टिफिन में भी दे सकते हैं. तो हम यहां पर बता रहे हैं, सोया डोसा बनाने की आसान विधि:
सामग्री:
- 2 कप चावल
- 1 कप उड़द दाल
- आधा कप सोयाबीन (तीनों अलग-अलग भिगोए हुए)
- 2 टेबलस्पून पका हुआ चावल
- थोड़ा-सा तेल
- नमक स्वादानुसार
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विधि:
- भिगोए हुए चावल, उड़द दाल, सोयाबीन और पके हुए चावल को मिक्सर में पीसकर घोल बना लें.
- हल्का-सा नमक मिलाकर 5-6 घंटे तक रखें.
- घोल में आवश्यकतानुसार पानी मिलाकर नॉनस्टिक तवे पर डोसा बनाकर नारियल चटनी के साथ गरम-गरम सर्व करें.
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