Women’s Day Special: देश की पहली महिला ब्लैक बेल्ट (ताइक्वांडो) किरण उपाध्या से सीखें सेल्फ डिफेंस की टॉप १० टेक्नीक्स (Top 10 Self Defense Techniques Every Woman Should Know)

देश की पहली महिला ब्लैक बेल्ट (ताइक्वांडो) किरण उपाध्या से सीखें सेल्फ डिफेंस की टॉप १० टेक्नीक्स किरण उपाध्या देश की पहली महिला ब्लैक बेल्ट (ताइक्वांडो) हैं और उनका नाम लिम्का बुक ऑफ़ रिकॉर्ड्स में भी दर्ज है. बॉलीवुड सेलिब्रिटीज़ शाहरुख खान, ऋतिक रोशन, फरहार अख़्तर, करिश्मा कपूर, संजय दत्त आदि के बच्चों को ताइक्वांडो का प्रशिक्षण देने वाली किरण उपाध्या से आप भी सीखें सेल्फ डिफेंस की टॉप १० टेक्नीक्स.   जानें किरण उपाध्या के बारे में * देश की पहली महिला ब्लैक बेल्ट (ताइक्वांडो) किरण उपाध्या बॉलीवुड सेलिब्रिटीज़ शाहरुख खान, ऋतिक रोशन, फरहार अख़्तर, करिश्मा कपूर, संजय दत्त आदि के बच्चों को किरण ताइक्वांडो का प्रशिक्षण दे रही हैं. * बॉलीवुड से जुड़े लोगों लिए फिट रहना ज़रूरी होता है, इसलिए बॉलीवुड से जुड़े कई सेलिब्रिटीज़ भी किरण से ट्रेनिंग ले रहे हैं. * किरण उपाध्या का नाम लिम्का बुक ऑफ़ रिकॉर्ड्स में भी दर्ज है. * किरण उपाध्या का जन्म मुंबई के एक सामान्य मध्यम वर्गीय परिवार में हुआ है. * किरण की मां हेमलता उपाध्या डॉक्टर और पिता गजेन्द्र इंजीनियर हैं. * किरण ने 10 वर्ष की उम्र से ही ताइक्वांडो का प्रशिक्षण लेना शुरू कर दिया था. * 1984 में किरण देश की पहली महिला ताइक्वांडो ब्लैक बेल्ट होल्डर बनीं. * किरण ये मानती हैं कि आत्मरक्षा के लिए हर लड़की को मार्शल आर्ट सीखना चाहिए. * मुंबई 'किरण ताइक्वांडो ट्रेनिंग अकादमी' वह स्थान है जहां अनेक सेलेब्रिटीज़ के बच्चे प्रशिक्षित होने के लिए आते हैं.

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  सेल्फ डिफेंस की 10 टेक्नीक्स हर महिला को जाननी ज़रूरी हैं (देखें वीडियो): [video width="480" height="360" mp4="https://www.merisaheli.com/wp-content/uploads/2018/03/final.mp4"][/video] * जब कोई आपका बैग छीनने की कोशिश करें * बैग में रखी चाबी, कंघी, फोन, मैगज़ीन को बनाएं हथियार * कैसे करें पेपर स्प्रे (मिर्च का स्प्रे, बाज़ार में उपलब्ध) का इस्तेमाल * जब कोई आपका हाथ पकड़े * जब कोई आपका गला पकड़े * जब कोई आपको बलपूर्वक जकड़ ले * चौकन्ने रहें, तैयार रहें, कॉन्फिडेंट रहें * जब कोई मोबाइल पर बात करते समय आपको छेड़े * जब ऑटो/टैक्सी वाला ग़लत रास्ते से ले जाए * जानें ऑटो/टैक्सी में बैठने का सही तरीक़ा - कमला बडोनी