हेल्थ बेनिफिट्स
1. श्वॉक से शरीर की कोशिकाओं और मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है.
2. शरीर में मौजूद हानिकारक टॉक्सिन्स पसीने के रूप में बाहर निकल जाते हैं.
3 चलने से हैप्पी हार्मोन सैरेटोनिन का स्राव बढ़ता है, जिससे तनाव दूर होता है.
4. रोज़ाना 2-3 किलोमीटर चलने से कब्ज़, एसिडिटी, अपच जैसी पेट से संबंधित समस्याएं दूर होती हैं.
5. हर रोज़ वर्कआउट करने या चलने वाले लोगों में अनिद्रा की समस्या 55 फ़ीसदी तक कम हो जाती है.
6. रोज़ाना सुबह-शाम वॉक करने से शरीर में स्थित बैड कॉलेस्ट्रॉल घटता है.
7. इससे दिल की बीमारी, किडनी और मस्तिष्क से जुड़े रोगों का ख़तरा कम होता है.
8. ब्रेन स्ट्रोक का ख़तरा 30 फ़ीसदी तक कम होता है.
9. अल्ज़ाइमर का ख़तरा 32 फ़ीसदी तक कम हो जाता है.
10. कोलोन कैंसर का ख़तरा 53 फ़ीसदी तक कम होता है.
11. प्रोस्टेट कैंसर का जोख़िम 35 फ़ीसदी तक कम होता है.
12. दिल के रोगों का ख़तरा 27 फ़ीसदी तक कम होता है. श्र गर्भाशय कैंसर का ख़तरा 53 फ़ीसदी तक कम होता है.
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