हर दुल्हन अपने जीवन के सबसे बड़े दिन यानी अपने वेडिंग डे पर पर सबसे खूबसूरत दिखना चाहती है और इसके लिए स्किन केअर और सैलून जाना काफी नहीं है. असली ग्लो तो तब आएगा जब बॉडी को अंदर से न्यूट्रीशन मिलेगा.
ग्लोइंग स्किन से लेकर हेल्दी-शाइनी बालों तक, मजबूत नाखून, बेहतर इम्युनिटी और पूरे दिन एनर्जी तक, इसके लिए ज़रूरी है कि दुल्हन शादी के तीन महीने पहले से ही अपनी देखभाल शुरू कर दे. ज़रूरी सप्लीमेंट्स ले, ताकि निखार अंदर से भी आए.
इस सप्लीमेंट गाइड में, हमने दुल्हन के लिए ज़रूरी सप्लीमेंट्स की लिस्ट दी है, जो स्किन ग्लो से लेकर हेयर और नेल्स हेल्थ तक- हर दुल्हन की ब्राइडल जर्नी को खूबसूरत बनाएंगे. जो दुल्हन वेडिंग प्लानिंग से लेकर शादी की तैयारियों तक स्ट्रेस से जूझने के बावजूद ग्लो करना चाहती हैं, उनके लिए ये सप्लीमेंट गाइड यूज़फुल साबित होगी.
1. स्किन ग्लो
कोलेजन पेप्टाइड्स: स्किन का लचीलापन बढ़ाता है, फाइन लाइन्स को कम करता है.
विटामिन सी: स्किन को चमकदार बनाता है. कोलेजन को बूस्ट करता है.
विटामिन ई: त्वचा को पोषण देता है और स्किन को प्रोटेक्ट करता है.
ह्यालूरोनिक एसिड: त्वचा को हाइड्रेट करता है और उसे कोमल बनाता है.
2. हेयर एंड नेल हेल्थ
बायोटिन: बालों और नाखूनों को मज़बूत बनाता है.
ओमेगा-3 फैटी एसिड: त्वचा को कोमल बनाए रखता है, ड्राईनेस को कम करता है.
सिलिका: बालों में शाइन लाता है और और बालों को घना बनाता है.
आयरन: अक्सर आयरन की कमी के कारण बाल झड़ते हैं. आयरन सप्लीमेंट लेने से बालों का झड़ना कम होता है.
3. क्लियर और हेल्दी स्किन सपोर्ट के लिए
जिंक: मुंहासों को हील करता है. एक्ने को रोकता है.
प्रोबायोटिक्स: डाइजेशन को इम्प्रूव करता है. स्किन पर नेचुरल ग्लो लाता है.
एंटीऑक्सीडेंट: अगर स्किन डल नज़र आ रही है, तो एंटीऑक्सीडेंट लें. ये डलनेस दूर करता है और टैनिंग को कम करके स्किन को नया निखार देता है.
विटामिन ए: स्किन के टेक्सचर को मेंटेन करता है. स्किन को रिपेयर करके खूबसूरत बनाता है.
4. ब्राइडल एनर्जी एंड इम्युनिटी
विटामिन डी: बोन हेल्थ के लिए ज़रूरी. बोन्स को मजबूत बनाता है. हार्मोन्स को बैलेंस करता है.
मैग्नीशियम: स्ट्रेस कम करता है. इससे अच्छी नींद आती है, जिससे ब्यूटी और हेल्थ दोनों बेहतर होती है.
अश्वगंधा: ब्राइडल स्ट्रेस को कम करता है और चेहरे पर ग्लो बढ़ाता है.
बी-कॉम्प्लेक्स: एनर्जी बूस्ट करता है, थकान कम करता है.
याद रखने योग्य बातें
* कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर/स्किन एक्सपर्ट से परामर्श लें.
* अधिक मात्रा सप्लीमेंट्स लेने से बचें. ये न सोचें कि ज़्यादा सप्लीमेंट बेहतर रिजल्ट देगा.
* नेचुरल फूड सोर्सेस को प्राथमिकता दें, ज़रूरत पड़ने पर ही सप्लीमेंट लें.
* बेस्ट रिजल्ट के लिए शादी से कम से कम 3-6 महीने पहले सप्लीमेंट शुरू करें.
* एक बार चेक कर लें कि मौजूदा दवाओं के साथ सप्लीमेंट्स लेने से एलर्जी तो नहीं हो रही.
