पहले बॉडी बिल्डिंग को सिर्फ लड़कों से जोड़कर देखा जाता था, लेकिन अब लड़कियों, खासतौर पर हमारी बॉलीवुड एक्ट्रेसेज़ (Bollywood Actresses) को भी इसका धुन सवार हो गया है. जिम में वेट ट्रेनिंग से लेकर पिलाटे तक, आजकल एक्ट्रेसेज़ फाइटिंग फिट बॉडी (Fighting Fit Body) पाने के लिए हर तरह के उपाय आज़मा रही हैं.
आलिया भट्ट
बॉलीवुड की क्यूट एक्ट्रेस आलिया भट्ट जब फिल्म की शूटिंग नहीं कर रही होती हैं, तो उस वक़्त वे जिम में वेट्स उठाकर खुद को फिट रखने में बिजी रहती हैं. यह बात अभी तक क्लीयर नहीं है कि आलिया बॉडी किसी फिल्म के कैरेक्टर के लिए मसल डेवलप कर रही हैं या ऐसे ही. वैसे तो आलिया पतली-दुबली बॉडी के लिए जानी जाती हैं,लेकिन इन दिनों में बॉडी बनाने में बिजी हैं और जिम में 70 किलों तक का वजन उठा लेती है. वेट ट्रेनिंग के अलावा आलिया इन दिनों एक्वा स्पोर्ट्स भी करती हैं.
कैटरीना कैफ
कैटरीना कैफ अपनी टोन्ड बॉडी और ऐब्स के लिए जानी जाती हैं. बड़े पर्दे पर उनके फ्लैट ऐब्स देखकर सभी दंग रह जाते हैं. आपको बता दें कि कैटरीना ऐसी ़टोन्ड बॉडी के लिए जिम में घंटों पसीने बहाती हैं. इसके लिए वे वेट ट्रेनिंग के साथ-साथ पिलाटे व हाई इंटेंस्टी वर्कआउट के साथ-साथ अपने खानपान पर भी बहुत ध्यान देती हैं.
सारा आली खान
सारा अली खान ने जिस तरह अपनी बॉडी को ट्रान्सफॉर्म किया है, वे हर किसी के लिए प्रेरणास्रोत हैं. इस तरह की बॉडी पाना सारा के लिए काफी कठिन चैलेंज था और इसका जिक्र वे खुद कर चुकी हैं. सारा ने बताया कि वे जिम में घंटों पसीने बहाती हैं और अपने स्वीट टूथ पर भी कंट्रोल रखती हैं.
दिशा पटानी
दिशा पटानी को अपनी रिप्ड बॉडी दिखाना बहुत पसंद है. वैसे दिशा ऐसी बॉडी मेंटेन करने के लिए काफी मेहनत करती हैं. वे हाई इंटेंसिटी वर्कआउट के साथ एक्रोबैटिक भी करती हैं और साथ ही डांस करके भी पसीना बहाती हैं.
करीना कपूर खान
प्रेग्नेंसी फैट को लूज करने के लिए करीना ने जिम की तरफ रूख किया और उसके बाद कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा. करीना फिर से साइज जीरो के करीब हैं और इसके लिए योगा के साथ-साख वे पिलाटे और हाई इंटेंस्टी एक्वा वर्कआउट्स भी करती हैं. जिसका रिजल्ट साफ-साफ नज़र आता है.
मलाइका अरोड़ा
चाहे धूप हो या बारिश, मलाइका अरोड़ा अपना वर्कआउट रुटीन कभी मिस नहीं करती हैं. शायद यही उनकी फिट एंड फाइनिंग बॉडी का राज है. 40 का पायदान पार कर लेने के बाद भी फिटनेस के मामले में वे किसी को भी टक्कर दे सकती हैं.
जाह्नवी कपूर
बॉलीवुड की नई सेंसेशन जाह्नवी कपूर एक के बाद एक फिल्में साइन करती जा रही हैं और उनका शेड्यूल बहुत पैक रहता है. लेकिन हेक्टिक शेड्यूल के बावजूद वे जिम जाने के लिए समय निकाल ही लेती हैं. जाह्नवी का पसंदीदा वर्कआउट पिलाटे है और वे अक्सर जिम में पसीना बहाते हुए वीडियो डालती रहती हैं.
