कमरदर्द (Back Pain) महिलाओं की एक आम शिकायत है. इसे रोग न मानकर रोगों का एक लक्षण मानना अधिक उपयुक्त है, विशेषकर मासिक धर्म की गड़बड़ी के कारण महिलाओं को कमरदर्द अधिक होता है. स्त्री रोग, श्वेत प्रदर, रक्तप्रदर, कमर की हड्डियों का कमज़ोर होना, कमर पर लगनेवाली चोट के कारण भी महिलाओं को कमरदर्द होता है. रीढ़ की हड्डी में कमज़ोरी, सूजन, मोटापा आदि भी कमरदर्द के कारण हैं.
घरेलू नुस्खे
* सोंठ और गोखरू का काढ़ा बनाकर पीने से कमरदर्द में तुरंत राहत मिलती है. इस नुस्ख़े को नियमित एक हफ़्ते तक लेने से स्थाई लाभ होता है.
* 150 ग्राम सरसों का तेल और 35 ग्राम देशी कपूर- दोनों को मिलाकर बॉटल में भरकर धूप में रख दें. जब कपूर पिघल जाए, तो इससे कमर पर हल्के हाथों से मालिश करें. ऐसा नियमित कुछ दिनों तक करने से कमरदर्द से छुटकारा मिल जाता है.
* हल्दी भी कमरदर्द में लाभकारी नुस्ख़ा है. हल्दी के चूर्ण को 5 ग्राम की मात्रा में फांककर ऊपर से मीठा दूध पीएं. इसको नियमित सुबह-शाम सेवन करें.
* छुहारों के अंदर की गुठली निकालकर उनमें शुद्ध गुग्गुल का चूर्ण बनाकर भर दें. फिर उनके ऊपर आटे का मोटा लेप लगाकर तेज़ आंच पर सेंकें. जब वे जलने लगें, तो उन्हें आंच पर से उतार लें और ठंडा होने पर आटे को हटाकर छुहारे को गुग्गुल सहित पीसकर छोटी-छोटी गोलियां बनाकर रख लें. एक-एक गोली सुबह-शाम मीठे गुनगुने दूध के साथ सेवन करें. एक हफ़्ते के अंदर ही कमरदर्द में चमत्कारिक लाभ मिलेेगा.
* नीम की पत्तियों को तोड़कर उसका काढ़ा बना लें. इसके बाद रूई या साफ़ कपड़े को गरम का़ढ़े में भिगोकर दर्दवाले स्थान पर सेंक करें. इससे कमरदर्द से शीघ्र आराम मिलता है.
* बादाम के तेल से हर रोज़ कमर पर मालिश करें और सुबह बादाम की 5 गिरी (रात को पानी में भिगोकर सुबह छील लें) पीसकर दूध के साथ सेवन करते रहने से कमर का दर्द दूर हो जाता है.
* धतूरे के हरे पत्तों को लेकर उसका 40 ग्राम रस निकालें. इसमें 3 ग्राम सेंधा नमक और थोड़ी-सी अफीम मिलाकर गर्म करें. फिर इसे उतारकर इससे कमर पर मालिश करें. तीन-चार दिन तक ऐसा करने से कमरदर्द पूरी तरह ठीक हो जाता है.
* लाल शिमला मिर्च से कैप्सिकम ऑयल नामक उड़नशील तेल बनाया जाता है. इसके बाहरी प्रयोग से दर्द का निवारण होता है. इस तेल से थोड़ी देर मालिश करने से कमरदर्द से छुटकारा मिलता है.
* अदरक का रस निकालकर उसे नारियल के तेल में मिलाकर गर्म करें. फिर उसे छानकर गुनगुना रहते हुए धीरे-धीरे मालिश करें. इससे महिलाओं को कमरदर्द से तुरंत राहत मिलेगी.
* खसखस और कालीमिर्च दोनों को समान मात्रा में लेकर बारीक़ चूर्ण बनाकर रख लें. 10 ग्राम चूर्ण का सुबह-शाम गर्म दूध के साथ नियमित सेवन करें. इससे निश्चित ही कमरदर्द से राहत मिलती है.
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