वेट लॉस करने के दौरान संतुलित भोजन करना बेहद ज़रूरी है. संतलित भोजन के जहां शरीर में पोेषक तत्वों की कमी को पूरा करता है, वहीं दूसरी ओर डिटॉक्स ड्रिंक शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करते हैं. ये डिटॉक्स ड्रिंक्स संतुलित भोजन को खाने के बाद उसे पचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. यदि आपका डायजेस्टिव सिस्टम सही होगा, तो निश्चित रूप से आप तय समय अपना वज़न कम
कर पाएंगे.
लेमन-जिंजर डिटॉक्स ड्रिंक: 1 ग्लास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस और 1 टीस्पून अदरक का रस मिलाकर पीएं. इस ड्रिंक को 2 महीने तक रोज़ाना सुबह खाली पेट 2 ग्लास पीएं.
फ़ायदे: इस ड्रिंक को पीने के बाद ख़ुद को तरोताज़ा महसूस करते हैं.
– यह ड्रिंक मेटाबॉलिज़्म को भी दुरूस्त रखता है.
स्पेशल टिप: वेट लॉस के दौरान इस ड्रिंक को सही समय और सही मात्रा में पीने से निश्चित रूप से फ़ायदा होता है.
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दालचीनी डिटॉक्स ड्रिंक: रोज़ाना रात को सोने से पहले 1 ग्लास पानी में 1/4 टीस्पून दालचीनी पाउडर पीएं. इस डिटॉक्स ड्रिंक को नियमित रूप से पीने पर वेट लॉस होता है.
फ़ायदे: फैट को कम करने में मदद करता है, इसलिए वेट लॉस के दौरान दालचीनी का सेवन ज़रूर करना चाहिए.
स्पेशल टिप: फ्लैट टमी पाने की ख़्वाहिश है, तो नियमित रूप से इस डिटॉक्स ड्रिंक को पीएं.
कुकुंबर-मिंट डिटॉक्स ड्रिंक: 1 ग्लास पानी में ककड़ी के कुछ स्लाइसेस और पुदीने की 5-6 पत्तियां डालें. 15-20 मिनट तक ऐसे ही रहने दें. फिर पीएं. इस डिटॉक्स ड्रिंक को आप दिनभर पी सकते हैं.
फ़ायदे: डायजेस्टिव सिस्टम को बेहतर मनाता है.
– यह डिटॉक्स ड्रिंक शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है.
स्पेशल टिप: इस डिटॉक्स ड्रिंक को आप दिनभर भी पी सकते हैं.
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– पूनम नागेंद्र शर्मा
