Health & Fitness

न्यू हेल्थ अपडेट्स (Health Updates), आयुर्वेदिक होम रेमेडीज़ (Ayurvedic Home Remedies), योगा एंड फिटनेस(Yoga & Fitness), गायनेक प्रॉब्लम्स (Gynae Problems) के सवाल-जवाब… कंप्लीट हेल्थ पैकेज के लिए पढ़िए मेरी सहेली का हेल्थ एंड फिटनेस सेक्शन. मेरी सहेली (Meri Saheli) के आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे अपनाइए और बिना किसी साइड इफेक्ट के रोगों से मिनटों में राहत पाइए. साथ ही योगा और फिटनेस गाइड को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं और रहें फिट-हेल्दी.

 

 

Contraceptive Pills

पर्सनल प्रॉब्लम्स: क्या गर्भनिरोधक गोलियों के लिए 6 महीने का गैप ज़रूरी है? (Does Contraceptive Pills Need 6 Months Gap?)

मैं 37 वर्षीया महिला हूं. पहले बच्चे की डिलीवरी के बाद फैमिली प्लानिंग के लिए मैंने गर्भनिरोधक गोलियां (Contraceptive Pills) लेनी शुरू की थीं. पिछले पांच सालों से मैं गोलियां ले रही हूं. हाल ही में मेरी एक सहेली ने बताया कि मुझे छह महीने के लिए गोलियां बंद कर देनी चाहिए, उसके बाद फिर … Continue reading पर्सनल प्रॉब्लम्स: क्या गर्भनिरोधक गोलियों के लिए 6 महीने का गैप ज़रूरी है? (Does Contraceptive Pills Need 6 Months Gap?) »

Strong Bones

क्या बोन्स स्ट्रॉन्ग हैं ? (Are Your Bones Really Strong?)

मॉडर्न लाइफस्टाइल, भागदौड़ भरी ज़िंदगी, स्ट्रेस, अनहेल्दी डायट आदि ने अन्य हेल्थ प्रॉब्लम्स के साथ ही हमारी हड्डियों को भी अनहेल्दी बना दिया है और नतीजा कम उम्र में ही पीठदर्द, कमरदर्द, ऑस्टियोपोरोसिस, बोन लॉस जैसी शिकायतें… अगर हमें अपनी हड्डियों को हेल्दी रखना है तो कम उम्र से ही सावधानी बरतनी होगी. कुछ बातों … Continue reading क्या बोन्स स्ट्रॉन्ग हैं ? (Are Your Bones Really Strong?) »

विटामिन्स

किस उम्र में लें कौन-से विटामिन्स अधिक?(Vitamin Needs At Every Age)

क्या आप बहुत थकान महसूस करते हैं? क्या आपको कोई भी काम करने में आलस महसूस होता है? यदि हां, तो हो सकता है आपके शरीर में विटामिन्स की कमी हो गई हो. तो आइए, जानते हैं कि किस उम्र में कौन-से विटामिन्स की कितनी ज़रूरत होती है. क्या हैं विटामिन्स? – ये वे पोषक तत्व … Continue reading किस उम्र में लें कौन-से विटामिन्स अधिक?(Vitamin Needs At Every Age) »

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पर्सनल प्रॉब्लम्स: इंट्रायूटेराइन कॉन्ट्रासेप्टिव (IUD) का इस्तेमाल कितने सालों तक कर सकते हैं? (How Long Can I Keep IUD?)

मैं 31 वर्षीया दो बच्चों की मां हूं. 3 साल पहले गर्भनिरोधक के तौर पर मैंने इंट्रायूटेराइन कॉन्ट्रासेप्टिव डिवाइस (IUD) चुना था. डॉक्टर के मुताबिक़ 10 सालों तक मुझे कोई परेशानी नहीं होगी, पर हाल ही में मेरी एक सहेली, जिसने मेरे जैसा ही डिवाइस इस्तेमाल किया था, उसे 3 साल बाद बदलवाने की सलाह … Continue reading पर्सनल प्रॉब्लम्स: इंट्रायूटेराइन कॉन्ट्रासेप्टिव (IUD) का इस्तेमाल कितने सालों तक कर सकते हैं? (How Long Can I Keep IUD?) »

ब्रेस्ट

ब्रेस्ट संबंधी असुविधाजनक सवाल और उनके जवाब (Questions And Answers Regarding Breast Problem)

क्या एक्सरसाइज़ से ढीले व लटके हुए स्तनों में कसाव लाया जा सकता है? ब्रेस्ट में मसल्स नहीं होती इसलिए इन्हें टोन नहीं किया जा सकता, परंतु ब्रेस्ट के चारों ओर मसल्स होती हैं, इनमें एक्सरसाइज़ करके कसाव लाया जा सकता है. इसके लिए चेस्ट प्रेस, डंबलफ्लाय व पुशअप जैसी एक्सरसाइज़ करें. इसके अलावा नीचे … Continue reading ब्रेस्ट संबंधी असुविधाजनक सवाल और उनके जवाब (Questions And Answers Regarding Breast Problem) »

Green Vegetable

रहना है स्वस्थ तो खाएं ग्रीन वेजीटेबल (Eat Green Vegetable & Stay Healthy)

  खाने में हर दिन स्पेशल खाने की लत और कुछ स्पेशल बनाने की इच्छा आपको हर दिन स्पाइसी खाने की ओर आकर्षित करती है. आप माने या न माने, लेकिन हफ़्ते के सातों दिन आप मसाला खाने से ख़ुद को नहीं रोक पाते. इससे पेट से जुड़ी कई समस्याओं से आप परेशान रहते हैं. … Continue reading रहना है स्वस्थ तो खाएं ग्रीन वेजीटेबल (Eat Green Vegetable & Stay Healthy) »

Personal Problems

पर्सनल प्रॉब्लम्स: मुझे हमेशा कमज़ोरी क्यों महसूस होती है? ( Why Am I Tired All The Time?)

मैं 21 वर्षीया छात्रा हूं. मुझे हमेशा कमज़ोरी महसूस होती है. ब्लड टेस्ट में हीमोग्लोबिन कम आया है और गायनाकोलॉजिस्ट ने हैवी ब्लीडिंग को इसका कारण बताया, साथ ही पीरियड्स के 5वें दिन से 3 हफ़्तों के लिए हार्मोनल पिल्स लेने की सलाह दी है. क्या यह ज़रूरी है? कृपया, मार्गदर्शन करें. – रेखा खोसला, … Continue reading पर्सनल प्रॉब्लम्स: मुझे हमेशा कमज़ोरी क्यों महसूस होती है? ( Why Am I Tired All The Time?) »

Gym Clothes

कैसे चुनें वर्कआउट के लिए सही आउटफिट? (Gym Clothes)

जिस तरह हर मौ़के के लिए आप अलग-अलग कपड़े पहनते हैं, वैसे ही एक्सरसाइज़ के दौरान भी सही फीटिंग और फैब्रिक वाले आउटफिट पहनना ज़रूरी है, तभी आप आराम से एक्सरसाइज़ कर पाएंगे. वर्कआउट के लिए कैसे करें सही आउटफिट का चुनाव? बता रहे हैं फिटनेस एक्सपर्ट नीरज मेहता. फैब्रिक वर्कआउट के समय पसीना ज़्यादा … Continue reading कैसे चुनें वर्कआउट के लिए सही आउटफिट? (Gym Clothes) »

Health Signals

हेल्थ सिगनल्स: अनदेखा न करें इन्हें (Health Signals: Do Not Ignore)

छोटी से छोटी बीमारी कब बड़ा रोग बन जाती है कह नहीं सकते. ऐसे में थोड़ी-सी परेशानी होने पर भी उसका समुचित निवारण बहुत ज़रूरी है. बीमारियों के इन शुरुआती लक्षण को नकारने की बजाय जल्द से जल्द उसका इलाज करें. सुबह उठते ही तरोताज़ा महसूस करने की बजाय शरीर का भारी होना, चलते-चलते थक जाना, … Continue reading हेल्थ सिगनल्स: अनदेखा न करें इन्हें (Health Signals: Do Not Ignore) »

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पर्सनल प्रॉब्लम्स: क्या ब्रेस्टफीडिंग से बच्चे को एचआईवी ट्रांसफर हो सकता है? (Can HIV Be Transmitted Through Breastfeeding?)

मेरी 4 महीने की प्रेग्नेंसी है. मैं और मेरे पति दोनों ही एचआईवी (HIV) पॉज़ीटिव हैं. हालांकि मैंने एंटीरेट्रोवायरल (एआरवी) लेना शुरू कर दिया है, फिर भी जानना चाहती हूं कि क्या ब्रेस्टफीडिंग से ये बच्चे को ट्रांसफर हो सकता है? – रोशनी जायसवाल, रोहा. ब्रेस्टफीडिंग से एचआईवी (HIV) के ट्रांसफर होने की संभावना रहती है, … Continue reading पर्सनल प्रॉब्लम्स: क्या ब्रेस्टफीडिंग से बच्चे को एचआईवी ट्रांसफर हो सकता है? (Can HIV Be Transmitted Through Breastfeeding?) »

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10 अमेज़िंग पावर फूड (10 Amazing Power Foods)

यदि आप बीमारियों से कोसो दूर रहना चाहते हैं, तो अपने खाने में इन फूड आइटम्स को शामिल करना न भूलें केला हेल्थ बेनिफिट- तनाव और चिंता अगली बार जब भी आप तनाव महसूस करें तो एक केला खा लें. केला फाइबर और प्राकृतिक शुगर का अच्छा स्रोत है. जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है. इतना … Continue reading 10 अमेज़िंग पावर फूड (10 Amazing Power Foods) »

Birth Control Guide

पर्सनल प्रॉब्लम्स: शादी से पहले गर्भनिरोधक की जानकारी कितनी ज़रूरी है? (Pre Wedding Birth Control Guide For Every Bride)

मैं 22 वर्षीया यूनिवर्सिटी छात्रा हूं. कुछ ही दिनों में मेरी शादी होनेवाली है, इसलिए मैं गर्भनिरोधक के बारे में जानना चाहती हूं. कृपया, मुझे सही गर्भनिरोधक के बारे में बताएं. – आकृति महाजन, नासिक. यह बहुत अच्छी बात है कि आप गर्भनिरोधक के बारे में सही जानकारी हासिल करना चाहती हैं. दरअसल, असुरक्षित यौन संबंधों … Continue reading पर्सनल प्रॉब्लम्स: शादी से पहले गर्भनिरोधक की जानकारी कितनी ज़रूरी है? (Pre Wedding Birth Control Guide For Every Bride) »

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